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• 吃什么容易排便

  正常情况下，吃促排便的中成药、益生菌类药物、富含膳食纤维的食物等容易排便，但是药物必须在医生的指导下选择，患者不可以自己盲目用药。如果已经出现了便秘，可以在医生的指导下选择促排便的中成药进行改善，比如蓝素双仁润肠口服液。该药物常用于治疗阴虚以及妇女产后血虚导致的虚性便秘，对实性便秘也有一定的改善作用。双仁润肠口服液中含有的火麻仁和郁李仁能够润肠通便，搭配蜂蜜和桑椹后，可以促进大便排出，并调理肠道环境，而且刺激性较小。若存在肠道菌群紊乱，也会使患者出现便秘，此时可以在医生指导下选择江中乳酸菌素片、妈咪爱枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌类药物治疗。日常生活中，可以适当的吃一些富含膳食纤维的食物，比如火龙果、苹果、萝卜等，能够维持肠道蠕动，使大便可以正常排出，预防便秘现象。如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  戎光 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-12-28 1698次

• 吃什么排便快

  想通过饮食来通大便，建议可以通过以下几个方式：一是多进食水果、高纤维素和膳食纤维丰富的食物，可以更好的促进大便排出，比如香蕉、苹果、梨。但是进食水果促排便也是有要求的，比如苹果晚上睡觉前吃，第二天早上起来便意会比较明显，或者是早上空腹吃也会帮助排便。再就是蔬菜，蔬菜里含有大量的粗纤维，对肠道是有保护作用的，同时还能促进肠蠕动，增加排便，比如芹菜、菠菜、韭菜，还有萝卜等。第三就是可以喝酸奶、蜂蜜水，也可以起到润肠通便的作用，但是要注意酸奶不要空腹饮用，温度也不能太低。

  

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  王建华 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-08 5462次

• 宝宝便秘吃什么辅食可以帮助排便
  如果宝宝已经开始增加辅食，可以让宝宝适当吃一点香蕉泥，香蕉会导致排便，多吃一些含有纤维素多的食物，纤维素虽然不能被人体所吸收，但是具有良好的清理肠道的作用，因此成为营养学家推荐的营养素之一。也可以让孩子适当的喝一点蔬菜汁或者是水果汁，水果里边含有最多的就是黄果柑，纤维素含量也接近50%，其次有桑椹干，杨桃，酸枣，黑枣，小枣，石榴，苹果，鸭梨等等这些，都可以在宝宝发生便秘的时候吃。
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  白艳辉 主治医师长治市妇幼保健院

  2018-10-15 13122次

• 吃什么可以帮助睡眠
  色氨酸食物降低兴奋度，代表食物小米粥，小米在所有谷物中含色氨酸作为丰富，晚餐主食中，加一些小米，应该是一个不错的主意，由于提高进入脑内的色氨酸数量，此外南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。维生素b的食谱消除烦躁，代表食物全麦食品，b族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能，全麦食品中还有丰富的b族维生素，具有消除烦躁不安，促进睡眠的作用。另外大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品，钙和镁的食物放松神经，代表食物，牛奶、核桃，研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇静剂，钙含量丰富的牛奶被公认为助眠佳品，镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
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  刘博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-12 17559次

• 便秘吃什么帮助排便
  便秘形成与饮食结构有关，导致结肠病变的表现如喝水少，纤维素食物摄入少有关，也与不良的排便习惯有关。你可以晨起空腹，喝一杯凉开水或蜂蜜水，避免吃辛辣刺激的食物，多摄取粗膳食纤维的食物。如香蕉，芹菜，全麦食品等。
  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-18 2003次

• 宝宝便秘吃什么辅食可以帮助排便
  除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。
  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-12-18 3704次

• 什么食物可以帮助排便
  富含膳食纤维的食物以及水分含量充足的食物可以帮助排便，常见的食物有火龙果、芹菜、菠菜、西瓜等，适量吃这些食物，能够促进胃肠道蠕动，而且还能够软化大便，有利于大便的排出。排便困难的患者，除了吃这些食物以外，也可以遵医嘱服用蓝素双仁润肠口服液改
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-08 0次

• 吃什么帮助消化和排便
  一般情况下吃润肠通便的药物、吃富含膳食纤维的食物可以帮助消化和排便，用药时应遵从医嘱，以免影响治疗的效果。如果出现了大便排出异常、腹痛等便秘的症状，可以遵医嘱口服润肠通便的药，能够促进消化，加快大便排出。临床上常用的药物有蓝素双仁润肠口服液
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-08 0次