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• 减脂可以瘦吗

  当然减脂之后是可以瘦的，整个人会变得消瘦一下。因为减脂之后，脂肪就会减少，所以说，整个人会看起来瘦一些。但是，如果是减脂的同时，我们在增加肌肉的话，整个人可能会看起来更加强壮一些，但是并不会明显的瘦，就看你在减脂的同时是不是增肌。如果是单纯的减脂，整个人会看起来瘦很多，但是如果是减脂的同时，肌肉组织变得发达了，整个人看起来可能不会显出来瘦了很多，但是会看起来更精壮一些。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-05 10278次

• 减脂该怎么吃

  减脂主要的方式有非手术的方式，通过饮食控制，还有运动，当然还有手术的方式。首先，主要饮食控制，也就是怎么吃才能够吃完之后起到减重的作用。减重的基本的理论就是控制热量的摄入减低，而使热量的输出增加。热量的摄入减低主要是控制高碳水化合物、高油、高脂食物的摄入。比如我们最常注意防止摄入的精米白饭，还有碳酸类的饮料，尤其是碳水化合物，比较甜的饮料，主要是减少碳水化合物的摄入。另外还要注意减少高油高脂的摄入，比如红烧肉、油饼、油条等等摄入，这是最基础的方面。当然高盐也尽量的减少。第二主要是吃一些含有优质蛋白的物质，比如鸡胸肉、牛肉等等。要注意吃一些蔬菜，还要注意吃一些水果。另外的一个很重要的，就是我们也不能不吃任何的主食，我们建议吃一些粗粮，这样能起到在饮食上控制起到减脂的目的。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 12478次

• 吃早餐会胖吗
  一般来说在早餐摄入四百五十千卡到六百千卡的能量，都是不会发胖的，在这之间的食物，可以选择各种油性不是很高的食物，像是粗粮粥或者是燕麦，还有像全麦的面包都是非常不错的选择，可以搭配上一杯豆浆或者是牛奶，对皮肤也有很好的滋润作用。当然如果要想身体不发胖，并且要瘦下来的必要条件，还是要摄入小于消耗，这样囤积的脂肪才会被水解成为能量。如果不参加运动的话，就算是早餐吃的少脂肪，还是会被囤积起来，而且长时间的不吃早餐，还会对身体带来很大的影响。和吃早餐的方式也有关系，对于减肥的人来说可能连吃早饭的时候都想着要走一走，但是这种运动早餐非常的不利于肠胃的消化吸收，边走边吃的习惯有时候，也极容易分散人的注意力，不小心就会吃多，这样也会导致体内脂肪的囤积，所以说合理的饮食方式也很重要。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-06 44277次

• 减脂期间怎么吃
  减肥期间的饮食方案，我们可以根据患者的具体情况对他进行饮食热量制定的这种方案的选择。也就说根据患者具体体重情况是制定一个到底是适合是低热量饮食或者极低热量饮食这样的饮食方案。总体的原则来讲，首先是需要限制每天摄入的总热量，包括所有可以吃的一些东西，当然在这个期减肥期间一些常见的零食是不建议患者吃的，除了一天三顿饭之外中间最好是不要加一些类似于薯片或者是其它的热量比较高的零食，这样的话是不利于帮助限制热量摄入帮助减肥的。第二个就是饮食的种类。患者在减肥期间一定要选择一些低盐低油，低脂肪，还有低糖的这些食品也就说尽量选择含有热量比较低的这种食品。这样可以帮助患者有效的减少每天热量的摄入，这样可以达到一热量的负平衡，因此可以帮助患者将减肥的过程顺利的进行下去。
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  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-01-04 32582次

• 减脂每天跑步多久
  病情分析：运动能够达到很好的减肥效果，尤其是跑步。如果通过跑步来减脂，必须每天坚持跑步30分钟以上，因为前30分钟消耗的只是人的糖分和热量，并没有真正的消耗脂肪。意见建议：通过跑步减脂，最重要的是一定要坚持，一定要有意志力，只有坚持下来才能够成功，同时在饮食上要注意在睡觉前三个小时不能吃有营养的，富含脂肪的食物。
  杨亚梦 主治医师荆州市第一人民医院、荆州市肿瘤医院、长江大学附属第一医院

  2020-06-21 1202次

• 瘦的人需要减脂吗
  瘦的人是不需要减脂的，经常运动就可以了。在做运动的过程中会加快身上的血液循环，不仅能够增加体质，而且对身体的免疫力也会增强，这样能够减少出现有生病的情况。而且瘦的人一般体内不会有过多的脂肪，如果刻意减脂可能会导致体内脂肪含量不足，导致抵抗力变弱，对健康形成不好的影响。平时要注意多吃一些富含各种人体所需营养物质的食物，注意饮食均衡。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 604次

• 吃减脂餐会导致月经不调吗
  吃减脂餐可能导致月经不调，但也不排除是其他因素导致月经不调的。因为吃减脂餐会影响体内能量的摄入并导致脂肪分解，会直接引起内分泌失调，同时还可能会影响卵巢的正常内分泌和排卵功能，当卵巢内分泌失调的时候就会导致月经不调的现象出现，如果要减肥一定要科学合理的安排，避免盲目减肥对身体造成影响。吃减脂餐会导致
  李恒星 主治医师武汉大学人民医院

  2022-04-16 1883次

• 每天吃减脂餐反而便秘怎么办
  患者每天吃减脂餐反而便秘可以通过药物治疗，比如双歧杆菌三联活菌肠溶胶囊等，也可以通过按摩的方法缓解症状。患者每天吃减脂餐出现便秘的情况，可能是因为摄入碳水化合物比较少，引起胃动力不足或者是肠胃功能紊乱所导致成的，需要在医生的指导下使用双歧杆菌三联活菌肠溶胶囊、乳酸菌素片、复方芦荟胶囊等药物治疗。患者
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-06-17 291次