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• 怎样可以减脂

  减脂的方式，主要有这个以下几个方面，首先我们来说一下，这个常规应用的手段，第一个就是这个运动，第二个就是至于饮食的控制，运动量一定要达到一定的时间，一般是在四十分钟以上，脂肪才开始消耗。第二个就是说是饮食，饮食的时候我们要注意饮食注意清淡，第二个要注意这个，优质蛋白和这个蔬菜这种摄入。另外要避免或尽量的少吃，这种高糖类的来高油脂之类的，比如说油条、油饼，还有这个馒头、米饭中，含有大量碳水化合物的，这种物质可以多吃一些粗粮。另外两种方式，主要是医疗的手段进行研制，一个能起到一个美容的作用，比如说我们整形科的吸脂，这个主要是将皮下多余的脂肪去除掉，通过抽脂的方式。另外还有一个就是减重手术，主要是把这个胃给它切掉，一部分是为了变小了，从而使全身的摄入量减少，这种减脂的方式，主要是用在疾病状态下，比如说这个人由于肥胖，引起了很多的内科疾病、高血压、糖尿病，这个时候常常通过，这种减重的手段来。这个减脂具体采用哪种，这个减脂的方式比较好，建议你跟这个你的主管大夫咨询，选择你合适的方法才能起到最好的效果。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 8370次

• 抽脂可以瘦多少？

  首先看病人脂肪堆积的程度，如果是病人的脂肪堆积比较多，而且他的皮下脂肪也比较厚，这样抽脂以后相对来说，它量化的程度，就相对会要多一点。比如说大腿，首先测量他的中心，假设他的脂肪堆积厚度有二十厘米，抽完脂以后他就会减少的多些。但是这种到底能减多少，需要大夫做一个比较好的评估。抽脂也不是说我抽的越多越好，减的越多越好，我们主要是要是一个塑形，使他比如说大腿比较协调，看起来比较匀称。所以抽脂不是说减的越多越好，我们希望主要是塑形，让他看起来比较匀称、比较协调，这样才会好。不是说一味地我要抽多少脂肪。所以我们做抽脂一定要根据周围的脂肪堆积程度，做出一个比较协调的处理，这样抽脂的效果才会好看，病人也才会满意。所以这个抽脂减的程度还是要根据病人的情况，堆积的程度因人而异。

  

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  宋维铭 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-03-03 3866次

• 运动可以减脂吗
  俗话说的减脂，指的是减少掉体内多余的脂肪，运动是可以减脂的。运动主要是通过加快体内的血液循环，增强机体代谢，将多余的脂肪转化成能量而消耗掉。运动建议选择有氧的运动，比如慢跑，游泳，跳绳，仰卧起坐，瑜伽，打羽毛球，打太极拳，骑单车等。在运动方式的选择上，建议根据自身的状况来决定，避免短时间内进行强烈的过量的运动。运动不仅可以减脂，而且可以强身健体，每天坚持做适量的运动，是有益我们的身心健康的。
  语音时长 01:10”
  张桂芬 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-11-21 9287次

• 减脂的人可以吃桃胶吗
  减肥的人是可以吃桃胶，并且适当地食用，还可以达到帮助去脂的目的。现在社会中由于人们的暴饮暴食，再加上缺乏运动的原因，肥胖人群越来越多，这并不是一种好现象。肥胖不仅影响美观，并且更容易引起高血压高血脂高血糖等疾病，桃胶是一种对人体好处很多的食品，对于女人的美容养颜护肤等方面有着很好的疗效，并且能还可以帮助我们瘦身，排出体内的油脂。桃胶是一种纯天然构成的食材，桃胶中的有用成分可以清理血液，下降脂肪，可以起到瘦身美体的效果，桃胶中的植物性蛋白，还可以抗击皱纹，让皮肤看起来比较光润有光泽，可以增强肠胃活动的频率，促进胃肠道的消化和吸收，帮助长时间以来沉积在肠道中的脂肪排出体外，达到通便的目的。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-30 12837次

• 瘦的人需要减脂吗
  瘦的人是不需要减脂的，经常运动就可以了。在做运动的过程中会加快身上的血液循环，不仅能够增加体质，而且对身体的免疫力也会增强，这样能够减少出现有生病的情况。而且瘦的人一般体内不会有过多的脂肪，如果刻意减脂可能会导致体内脂肪含量不足，导致抵抗力变弱，对健康形成不好的影响。平时要注意多吃一些富含各种人体所需营养物质的食物，注意饮食均衡。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 604次

• 瘦的人需要减脂吗
  瘦的人大多数情况下不需要减脂，但是有时候也需要减脂。因为瘦的人有可能是肌肉特别少，脂肪比较多，这种情况其实也需要进行减脂。现在临床上减脂的方法比较多，可以通过体育锻炼的方法来进行，也可以通过抽脂治疗或者溶脂治疗的方式来进行，建议到正规医院就医进行治疗。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 1002次

• 每天吃减脂餐会瘦吗
  每天吃减脂餐，在一定程度上有助于体重的减轻，但并非绝对保证能够瘦身。其效果受多种因素影响，具体包括个人体质、饮食控制以及运动量等。首先，减脂餐通常设计为低热量、高纤维、营养均衡的饮食，旨在减少脂肪摄入，增加饱腹感，从而帮助控制体重。然而，不
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-10-24 0次

• 每天吃减脂餐会瘦吗
  每天吃减脂餐是有可能会瘦的，但是当瘦到一定程度的时候就不会再有效果了，并且太瘦对健康也是不利的。减脂餐是有一定程度的瘦身效果，因为减脂餐通常是油和盐比较少，粗纤维和高蛋白的食物。粗纤维的食物通常是以下几种，例如玉米、燕麦等，优质蛋白的食物有鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等。每个人的体质不一样，只是吃减脂餐瘦身只
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-22 25029次