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• 减脂该怎么吃

  减脂主要的方式有非手术的方式，通过饮食控制，还有运动，当然还有手术的方式。首先，主要饮食控制，也就是怎么吃才能够吃完之后起到减重的作用。减重的基本的理论就是控制热量的摄入减低，而使热量的输出增加。热量的摄入减低主要是控制高碳水化合物、高油、高脂食物的摄入。比如我们最常注意防止摄入的精米白饭，还有碳酸类的饮料，尤其是碳水化合物，比较甜的饮料，主要是减少碳水化合物的摄入。另外还要注意减少高油高脂的摄入，比如红烧肉、油饼、油条等等摄入，这是最基础的方面。当然高盐也尽量的减少。第二主要是吃一些含有优质蛋白的物质，比如鸡胸肉、牛肉等等。要注意吃一些蔬菜，还要注意吃一些水果。另外的一个很重要的，就是我们也不能不吃任何的主食，我们建议吃一些粗粮，这样能起到在饮食上控制起到减脂的目的。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 12479次

• 便秘怎么办？

  便秘建议养成按时排便的习惯，每天早晨喝杯蜂蜜温开水促进肠道蠕动，多喝水、多吃富含纤维素食物。经常顺时针按摩腹部等。便秘会诱发精神紧张、焦虑不安等精神症状，并不同程度引起胃肠神经功能紊乱，加重直肠炎、肛裂、痔疮的病情。便秘通常是不健康的排便习惯造成的。在治疗上采取合理的营养习惯，增加膳食纤维含量，多吃些红薯，苹果，香蕉等，忌吃辛辣刺激食物。可以适当使用开塞露等来帮助排便。另外服用治疗便秘的药物，如硫酸镁，液体石蜡，大黄、番泻叶，乳果糖等。硫酸镁不能使结肠张力增加，不宜用于那些肠道运动迟缓的人。大黄类泻下骏猛不宜长期应用。液体石蜡口感差，作用弱。乳果糖口服溶液为渗透性缓泻药。可使水分保留在肠腔产生高渗效果，促进大便体积膨胀，刺激直肠，引起反射性的便意。对肠道无不良刺激，可用于治疗慢性功能性便秘。尤其适宜于老年人、孕产妇、儿童及术后便秘者。如果便秘好几天不能排出，也可以配合开塞露外用进行通便。需要注意半乳糖血症患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  石扬 药师妙手互联网医院

  2020-08-24 1289次

• 每天便秘怎么办
  如果患者每天都有便秘，建议患者首先从饮食进行调整，比如说多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，适当的多喝水。每天早上在空腹的时候，可以喝一大杯白开水。除此以外，也要适当的进行体育锻炼，促进胃肠蠕动，改善全身血液循环，还要缩短排便时间，每次排便尽量不超过5分钟，最好养成定时排便的习惯。还要避免饮酒，避免吃太多辛辣刺激饮食，也要避免暴饮暴食。如果缓解不理想，还可以口服一些泻药。如果经过上述治疗，症状仍然不缓解，可以考虑手术治疗。
  语音时长 01:12”
  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-04-30 715次

• 吃益生菌反而便秘了
  对于部分便秘患者结肠菌群，会消化更多的纤维使粪便量减少。如果口服维生态制剂可以防止有害菌的定植和入侵，补充有益菌群，发酵糖产生大量的有机酸，使肠腔内的ph值下降。调节肠道的正常蠕动，改善肠道微生态，对缓解便秘和腹胀有一定的作用。如果在吃益生菌之后反而会出现便秘或者加重便秘的症状，有可能是存在其他一些影响排便的因素。比如食物中所含的膳食纤维有所减少，或者近期饮水量不足，或者是身体的体育锻炼体能活动有所减少，这些都是导致便秘的原因。另外病人如果近期养成了没有定时排便的习惯，有可能也会加重便秘，所以吃益生菌出现的便秘并不一定和益生菌本身有关系。
  语音时长 1:45”
  王东梅 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-01-16 22829次

• 每天便秘怎么办
  病情分析：在临床上如果每天都有便秘，建议患者口服一些润滑肠道，软化大便的泻药，泻药的种类比较多，比如说渗透性泻药，容积性泻药，润滑性泻药，刺激性泻药等等，刺激性泻药不建议长期应用，因为可能会引起肠道黏膜的损伤。意见建议：建议多吃水果，多喝水，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果。避免长时间蹲坐，避免熬夜，避免过度劳累，避免吃太多辛辣刺激饮食。
  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-05-13 202次

• 减脂餐用什么油
  病情分析：减脂餐建议用橄榄油进行烹调。橄榄油的热量和卡路里含量较低，是比较理想的减脂餐用料。除了橄榄油以外，减脂餐还适合以绿色的蔬菜水果以及少量的粗粮为主。意见建议：减脂期间出了饮食调节控制以外，还需要进一步选择适合的锻炼和有氧运动方法来加速脂肪代谢。饮食方面还需要摄入高蛋白高营养的食物，避免过度运动而导致营养流失过多。
  陈恬静 主治医师山西中医学院附属医院

  2020-06-17 1905次

• 吃减脂餐为什么不掉秤
  吃减脂餐不掉称的原因包括时间过短，运动量不达标等。1、时间过短：平时饮食不规律，吃脂肪含量过多的食物或者是不运动就会导致脂肪堆积过多出现身体肥胖，如果是最近才开始吃减脂餐，脂肪没有消耗，体重一般是没有变化的，需要长期的坚持才会看到变化。2、运动量不达标：如果平时只是吃了减脂餐，没有配合运动，或者运动
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 6209次

• 每天吃减脂餐会瘦吗
  每天吃减脂餐是有可能会瘦的，但是当瘦到一定程度的时候就不会再有效果了，并且太瘦对健康也是不利的。减脂餐是有一定程度的瘦身效果，因为减脂餐通常是油和盐比较少，粗纤维和高蛋白的食物。粗纤维的食物通常是以下几种，例如玉米、燕麦等，优质蛋白的食物有鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等。每个人的体质不一样，只是吃减脂餐瘦身只
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-22 25029次