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• 最佳睡眠时长

  睡眠是一个很重要的，很复杂的生理过程，睡眠的时长根据不同的人群、不同的性别、不同的年龄、不同的疾病的表现，可以有各种各样的特色。比如说婴幼儿的睡眠，应该超过八小时，在一个温暖的，安静的，不受干扰的情况下，他进行很好的睡眠，他的睡眠过程是一个成长的过程，信息的整理的过程，骨骼、肌肉、细胞的分裂也在进行，在睡眠当中进行的，所以他一定要保持八小时以上的睡眠。青年、中年、成年人的睡眠，也应该保证6到8小时，睡眠少，大脑皮层的功能没有很好的整理归纳提高，没有很好的记忆，没有很好的免疫蛋白的增长，就会影响今后的生理活动，生命活动和工作效率。中老年人以上，由于各种各样的因素的影响，比如说心事重重，工作压力大，或者是年龄大、血管硬化、供血不足等等，各种各样疾病的干扰，可能他的睡眠要少一些，但是也必须保证4到6个小时的，安安静静的有质量的睡眠，少于这些时间就会造成一个睡眠的缺失，失眠状态就会引起焦虑、抑郁，生理功能的变化，也引起一些器质性的疾病的改变，这样对生命的活动，对生理活动，对于工作都是有损害的。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 115305次

• 一直耳鸣怎么办?

  我们很多人的耳鸣是一过性的，一两秒钟自己就过去了，过去以后就跟正常人一样，这种耳鸣可能就是一个一过性的、紧张、劳累引起来的，不一定非要引起重视。如果这个耳鸣是持续的，出现了以后持续几天甚至几周，这种耳鸣我们一定要及时的到医院就诊。因为它有可能是一个神经性耳聋导致的，但可能这种耳聋比较轻或者是一个高频的，你自己感受不到，你如果不及时的去医院就诊，治疗效果就不好了。有可能这个耳鸣，就再也治疗不好了。当然我们去了医院以后，如果发现耳鸣没有听力下降，我们要及时地寻找其他的原因，它可能是一个脑血管病导致的。如果你不及时地治疗，有可能会出现严重的脑出血等等这种并发症，也有可能是心脏不好引起来的，它可能本身就是心梗的一个前兆。所以如果出现持续的耳鸣，我们应该及时的到医院去就诊，去找一找到底什么原因引起来的。

  

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  王利一 主任医师北京医院

  2020-03-26 6362次

• 一直浅睡眠看什么科
  建议患者去看神经内科。睡眠比较浅属于失眠的一种类型，失眠属于神经内科非常常见的疾病。因此，神经内科的医生在处理起来还是有比较丰富的经验的。建议这些患者要有放松的心情，消除对失眠的恐惧，不要过多的考虑睡眠的问题，在白天尽量不要午休，不要喝茶，不要喝咖啡，睡觉之前要保持情绪的平稳，不要思虑重重，可以喝一点蜂蜜、喝一点牛奶，有一定的安神作用的。如果患者长期睡眠不好，可以在医生的建议下应用一点催眠类药物进行治疗。比如，可以应用经典的苯二氮卓类药物，应用这类药物时要注意相关的不良反应，及时的门诊随诊。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-04-04 2232次

• 什么是浅睡眠？
  非快速眼动相的第一第二期睡眠和快速眼动相睡眠，为我们常说的浅睡眠。在快速眼动相睡眠中能够得到休息的只有躯体，特别是肌肉，能够得到比较充分的休息，而大脑的活动与消耗和清醒时差别不大，并伴随着做梦，一期二期的睡眠占总睡眠时间的比例太高，睡眠质量就不高，相较三期四期睡眠，时间比较长，睡眠质量就好。
  语音时长 1:05”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-25 10991次

• 睡眠质量不好一直做梦怎么回事
  睡眠质量不好，主要是由于精神或生活压力过大导致，所以为了能够睡眠质量更好一些，要多加休息，不要熬夜，放松心情，多听一些歌曲，使自己的身体放松，多多参加一些活动，不要使自己处于精神过度紧张之中，经常体育锻炼，增强免疫力。
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 2002次

• 体温一直处于37.2左右正常吗？
  病情分析：如果是腋下的温度处于37度2左右是不正常的，体温略有升高，很可能是由于感染因素引起的，包括细菌、病毒感染，也有可能是非感染因素，像女性的排卵期，剧烈的运动，暴露在炎热的环境中时间过长等，都有可能造成体温升高。意见建议：建议查明原因，排除感染因素，可以做血常规的化验检，C反应蛋白等检测，要注意多休息，保证室内的空气凉爽通风，避免在炎热的环境中停留时间过长，不要做剧烈的运动。
  侯立城 主任医师鹤岗市人民医院

  2020-07-11 7305次

• 睡眠一直处于浅睡眠
  浅睡眠，即睡眠时间较短、易醒，是一种常见的睡眠障碍。其成因复杂，主要包括身体状态、心理精神因素以及特定疾病影响。针对浅睡眠，我们应从多方面入手，寻求改善之道。1、身体状态不佳是导致浅睡眠的重要原因。气血不足时，身体在睡眠中难以得到充分休息，
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-30 0次

• 浅睡眠是不是一直有意识
  浅睡眠，作为睡眠周期的一部分，其特点是大脑皮质功能减弱，但并未完全进入休息状态。在这种状态下，人们的意识水平较低，但仍保留对外部或内部刺激的感知能力。因此，浅睡眠并非一直处于无意识状态，而是介于清醒与深度睡眠之间的一种半梦半醒的状态。当人体
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-10-24 0次