什么是浅睡眠?

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医生主讲实录

非快速眼动相的第一第二期睡眠和快速眼动相睡眠,为我们常说的浅睡眠。

在快速眼动相睡眠中能够得到休息的只有躯体,特别是肌肉,能够得到比较充分的休息,而大脑的活动与消耗和清醒时差别不大,并伴随着做梦,一期二期的睡眠占总睡眠时间的比例太高,睡眠质量就不高,相较三期四期睡眠,时间比较长,睡眠质量就好。

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