女性更年期头晕,在进行药物治疗的同时还应该做到:
一,温和的运动,更年期的女性应该坚持适量的运动,而且应该以温和的运动为主。比如散步、慢跑、做保健操、打太极拳、瑜伽等等。
二,改善睡眠环境,改善睡眠应做到,居住环境整洁、安静、舒适、保持空气流通,可以在睡前喝小半杯温牛奶帮助入眠。
三,养成积极的性格,养成一个乐观、风趣开朗的性格。待人处世要心胸开阔,凡事不要斤斤计较。学会转移矛盾,这些都有利于保持愉快的精神。
四,饮食护理,更年期女性应保证充足的营养,但饮食总体的热量,应尽量减少,坚持高营养低脂肪的饮食原则。