专家建议: 可适量吃
建议用量: 80g/天
慎食人群: 高粱面过敏人群、胃肠功能紊乱的患者
宜食原因: 高粱面属于一种粗粮，其糖分含量并不多，升糖指数也不高，孕妇吃后不会使血糖升高，还能为身体补充维生素、微量元素等营养成分，且所含的膳食纤维也较多，有利于促进肠道蠕动，可辅助预防便秘。
注意事项: 高粱面可以做成馒头、窝头等食物吃，为了防止胃肠负担加重，要避免过量吃。
正文:
孕妇可适量吃高粱面。
建议用量：80g/天。
孕妇在怀孕期间应避免高糖饮食，高粱面属于一种粗粮，其糖分含量并不多，升糖指数也不高，孕妇吃后不会使血糖升高，还能为身体补充维生素、微量元素等营养成分，且所含的膳食纤维也比较多，有利于促进肠道蠕动，可以辅助预防便秘。
高粱面可以做成馒头、窝头等食物吃，为了防止胃肠负担加重，要避免过量吃。高粱面过敏人群应避免吃，以免引起皮肤瘙痒、红肿等症状。胃肠功能紊乱的患者吃了以后容易加重疾病症状，通常不建议吃。
孕妇在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免熬夜，早睡早起，不可以过度劳累。可以进行散步、慢走、瑜伽等运动，能够促进血液循环，有利于胎儿的生长和发育。还需要根据天气情况及时添加衣物，避免身体受凉。
