月经期能吃白扁豆吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 50g(约10粒)/天

慎食人群: 糖尿病患者、对白扁豆过敏者

宜食原因: 白扁豆并不具有刺激性,含有丰富的蛋白质、微量元素、矿物质以及氨基酸等营养成分,适量摄入可以补充体内所需要的营养,含有的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动,促进消化,预防患者便秘。

注意事项: 建议患者炒熟后食用,避免过多食用,不宜和红薯、黄豆等一起食用。

正文:

月经期女性可适量吃白扁豆。

建议用量:50g(约10粒)/天。

月经期女性要注意饮食清淡,避免吃辛辣刺激性的食物,白扁豆并不具有刺激性,含有丰富的蛋白质、微量元素、矿物质以及氨基酸等营养成分,适量摄入可以补充体内所需要的营养,含有的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动,促进消化,预防患者便秘。

建议患者炒熟后食用,避免过多食用,以免增加胃肠道负担,引起消化不良。白扁豆不宜和红薯、黄豆等一起食用,容易在肠道内产生大量的二氧化碳,使患者出现腹胀。由于白扁豆含有大量的碳水化合物,会在体内转化成糖分,导致患者的血糖升高,糖尿病患者不宜食用,而且对白扁豆过敏者不宜食用,以免引起过敏反应。

月经期女性在日常生活中应注意个人卫生,还需要勤换洗内裤,保持外阴的清洁,在此期间也要避免性生活。

以上内容仅供参考

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