孕妇能吃白扁豆吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 30g（约20颗）/天

慎食人群: 对蛋白质过敏者、糖尿病患者

宜食原因: 白扁豆含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，孕妇食用后能够增强体质，保持营养摄入均衡。白扁豆含有较多的钙、镁、磷等矿物质，能够促进胎儿发育。

注意事项: 可煮熟后食用，也可以用来做粥。白扁豆淀粉含量较高，不能吃太多。

正文:

孕妇可适量吃白扁豆。

建议用量：30g（约20颗）/天。

孕妇要多吃富含蛋白质以及维生素的食物。白扁豆含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，孕妇食用后能够增强体质，保持营养摄入均衡。白扁豆含有较多的钙、镁、磷等矿物质，能够促进胎儿发育。

白扁豆可煮熟后食用，也可以用来做粥，营养成分更易吸收。由于白扁豆淀粉含量较高，不能吃太多，避免腹部胀气。白扁豆中含有异体蛋白，所以对蛋白质过敏者不宜食用。白扁豆糖分较高，糖尿病患者不宜食用，不利于血糖的控制。

孕妇要远离皮革、油漆、汽车尾气等物质，也不能盲目使用任何药物，避免对胎儿发育造成影响。要保持充足的休息，不能熬夜晚睡，还要定期到医院孕检，及时进行大排畸检查，了解胎儿的发育情况。