女人吃生花生米有什么好处和坏处

女人吃花生米的好处一般有补充营养、促进胃肠蠕动、增强体质等，坏处一般有引起过敏、腹胀、腹痛等，食用时需要控制好摄入量。

一、好处：

1、补充营养：花生米是一种比较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，适量食用能够使身体的营养更加全面。

2、促进胃肠蠕动：花生米中含有大量的膳食纤维，能够加快胃肠蠕动的速度，可以防止便秘的情况发生。

3、增强体质：女人适量的吃花生米还可以在一定程度的增强免疫力，对身体健康有一定好处。

二、坏处：

1、过敏：如果女人是易过敏体质，吃花生米以后可能会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。

2、腹胀：花生米是一种高蛋白食物，如果过量食用容易导致消化道中气体增多，可能会导致腹部发胀。

3、腹痛：如果吃花生米的量比较多，容易影响正常的消化功能，可能会出现腹痛的症状。

除了上述好处和坏处之外，一般还包括维持正常的新陈代谢、提高抗病能力、中和胃酸等好处，还有引起上火、导致血糖升高、诱发肥胖等坏处。所以如果吃花生米时出现了不良反应，且症状比较严重，需要及时就医治疗。