专家建议: 可适量吃
建议用量: 100g（约半根）/天
慎食人群: 对青笋过敏人群、急性胃肠炎患者
宜食原因: 青笋中含有丰富的膳食纤维、微量元素、维生素A、维生素B1等营养成分，适量吃能够为身体补充多种营养，其中的膳食纤维能够辅助促进肠道蠕动，可减少便秘的发生，也不会影响到乳汁的分泌。
注意事项: 青笋可以凉拌后吃，也可以炒熟后吃，吃的过多容易引起腹泻，不可过量吃。
正文:
哺乳期的女性可适量吃青笋。
建议用量：100g（约半根）/天。
哺乳期的女性应避免辛辣饮食。青笋中含有丰富的膳食纤维、微量元素、维生素A、维生素B1等营养成分，适量吃能够为身体补充多种营养，其中的膳食纤维能够辅助促进肠道蠕动，可减少便秘的发生，也不会影响到乳汁的分泌。
青笋可以凉拌后吃，也可以炒熟后吃，吃的过多容易引起腹泻，不可过量吃。对青笋过敏人群吃了以后容易引起皮肤出现瘙痒、皮疹、红肿等症状，应避免吃。急性胃肠炎患者吃了以后容易使疾病症状加重，也不建议吃。
哺乳期的女性应注意休息，不可过度劳累。养成良好规律的生活习惯，按时睡觉，避免熬夜。保持乐观的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪的刺激，有助于乳汁分泌，有利于身体健康。
