专家建议: 不建议吃
慎食原因: 哺乳期人群不建议吃青辣椒,因为此种食物具有较强的刺激性,容易引起胃肠道不适,造成消化不良、食欲减退等,进而会影响乳汁的数量和质量。
注意事项: 除青辣椒外,还应避免吃肥肉、芥末、生姜等,可适量吃鸡蛋、牛肉、鱼肉等。
正文:
哺乳期人群不建议吃青辣椒。
哺乳期人群不仅要保证自身能够获得充足的营养,而且还需要产生足够的乳汁,保证婴儿的正常生长和发育,因此需要加强营养,但通常不建议哺乳期人群吃青辣椒,因为此种食物具有较强的刺激性,容易引起胃肠道不适,造成消化不良、食欲减退等,进而会影响乳汁的数量和质量。
除了不建议哺乳期人群吃青辣椒外,还应避免吃肥肉、芥末、生姜等食物,可适量吃鸡蛋、牛肉、鱼肉等食物。
哺乳期人群除了要注意保持良好的饮食习惯,还可以通过听音乐、听相声等方法,疏解不良情绪,保持愉悦的心情,从而有利于乳汁的分泌。还可以在条件允许的情况下外出散步,可以加快胃肠道蠕动,减轻胃肠道负担,同时也能够增强体质,提高机体的抗病能力,减少疾病的发生率。