脂肪摄入少一般不会便秘,若便秘应及时进行相应的处理。
多种食物中均含有丰富的脂肪,比如肥肉、羊肉、猪肉等,丰富的脂肪可以为身体补充能量能够缓解饥饿感,如果脂肪摄入量过少一般不会影响胃肠道的正常蠕动和消化功能,所以不会出现便秘。便秘的形成原因与不良排便习惯、膳食纤维摄入过少、饮水量过少、长期不运动等因素有关,与脂肪摄入少无直接关系,由于脂肪不容易被身体消化,如果大量的食用脂肪还容易增加胃肠道负担引起便秘,长时间便秘得不到及时改善,食物残渣不断聚集会引起下腹胀痛、食欲减退等不适症状,对身体健康有负面影响,所以需要严格控制脂肪的总摄入量。
出现便秘可以适量的增加饮水量,也可以食用高膳食纤维的食物,比如芹菜、香蕉等,还可以根据个人的实际情况,定制合理的运动计划,有助于改善此现象。