空腹喝牛奶好吗有什么危害

空腹喝牛奶不好，空腹喝牛奶可能会导致营养物质的流失，出现腹泻的情况，所以建议患者吃完饭之后再喝牛奶。

牛奶的营养价值丰富，其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾、胆固醇等，能够补充身体所需要的营养物质，增强免疫力，但不建议空腹喝，若空腹喝的话会导致牛奶不能很好的酶解，牛奶中的蛋白质会被转化成能量被人体消耗，人体就不能吸收牛奶中的营养物质；空腹的状态下喝牛奶还可能会造成胃肠道的刺激，很容易出现腹泻的情况，所以建议吃完饭之后再喝。

另外，除了通过喝牛奶补充身体能量外，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如红萝卜、黄瓜、西红柿、油麦、白菜、苹果、草莓、香蕉、橘子等；平时还要多进行体育锻炼，增强身体的免疫力和抵抗力。

以上内容仅供参考

空腹喝牛奶好吗有什么危害

为你推荐