减肥的人群一般是能吃瘦肉的。

减肥是属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。一般人说的瘦肉是指猪、牛等家畜身上富含蛋白质的肉。各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。瘦肉也是维生素B1、B2、B12等的良好来源。在减肥期间是可以适量的吃瘦肉的,且一般是不会影响减肥。

减肥期间在饮食上需要注意控制高糖食物,少吃多餐七分饱,饮食要多吃蔬菜、杂粮类为主,不要吃油腻、辛辣刺激性食物。可以少量的吃含糖量较低的水果,比如青梅、柠檬等。多增加户外活动,如慢跑、跳广场舞以及游泳等,从而燃烧体内脂肪的有利于减肥。另外,除了控制饮食和增强锻炼,个人身体的状态对减肥也是尤为重要,所以平时要注意规律作息,不要熬夜。

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