减肥吃瘦肉会长胖吗

减肥吃瘦肉不会长胖，瘦肉中含有较多的蛋白质，脂肪含量较少，热量也较少。减肥期间要注意做好护理，避免因减肥方式不当而造成不良后果。

瘦肉含有大量蛋白质、维生素A、维生素B和维生素C，适量食用瘦肉可有效促进身体新陈代谢，有助于体内脂肪代谢，吸收较少热量，不会引起过度肥胖，因此减肥期间适量食用瘦肉不会长胖。

减肥期间要注意做到低脂、低盐、低糖饮食，避免辛辣、油炸、辛辣食物，不要吃得太饱，不要太饿，不要用粥代替主食。需要多吃蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜、苹果、橘子等，拒绝甜食和垃圾食品，防止过量摄入脂肪和热量。

在做好饮食调理的同时，需要进行适当的运动和锻炼，可以进行有氧运动，如瑜伽、仰卧起坐、骑自行车等，同时可以做一些平板支撑等无氧运动，促进体内脂肪的代谢，起到减肥的作用。