铅超标吃什么可以排出

有助于铅排出的食物一般有虾皮、牛奶、豆制品、茶叶、胡萝卜、动物肝脏等。

第一、虾皮，每五百克虾皮的钙含量高达250克，而钙有助于铅的排泄。

第二、牛奶，含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。

第三、豆制品，含有大量优质蛋白质成分，可起到与牛奶相同的驱铅作用。

第四、茶叶，还有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。

第五、胡萝卜，含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。

第六、动物肝脏，含有蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。

对于患者来说，在日常生活中要清淡饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜如猕猴桃、苹果、香蕉、白菜、土豆、黄瓜等，少吃油腻的食物如烤肉、炸鸡等，少吃辛辣刺激类的食物如辣椒、芥末、葱、姜、蒜等。