铅超标吃什么可以排出_王玲玲医生的语音科普

有助于铅排出的食物有以下几类：

第一、虾皮，每五百克虾皮的钙含量高达250克，而钙有助于铅的排泄。

第二、牛奶，含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。

第三、豆制品，含有大量优质蛋白质成分，可起到与牛奶相同的驱铅作用。

第四、茶叶，还有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。

第五、胡萝卜，含有大量的果胶，可减轻先在体内的毒性，减少铅的吸收。

第六、大蒜具有化解铅毒的作用，能够减轻铅对人体的危害。

第七、牛肉，其所富含蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。

第八、动物肝脏，含有蛋白质和丰富的钙，防止铅中毒大有帮助。

第九、维生素，多次富含维生素c的食物，可抑制人体对铅的吸收，维生素c与铅结合，生成难溶于水而无毒类的盐，可随粪便排出体外，常人每天至少应摄入150毫克维生素c，对于确诊铅中毒者，可增加到200毫克。

第十、木耳，木耳具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可以有效的清除体内的铅毒及其它有害物质。

铅超标吃什么可以排出