午睡不好容易头痛怎么办

午睡不好容易头痛可能是环境因素、精神因素、睡眠时间少等原因引起，可以通过改善环境、放松心情、延长睡眠时间等方法缓解。

1、环境因素：如果在午睡的时候室内温度比较高，可能会导致排汗增多，还可能会使交感神经兴奋，从而出现头痛的症状，可以使用电风扇、开空调等方式调节室内温，能够改善头痛的表现。

2、精神因素：比如精神过度紧张、焦虑等不良情绪，可能会使大脑的神经长期得不到放松，从而影响到睡眠，有些患者还会出现头痛的情况，平时需要保持良好的情绪，应让大脑得到充足的休息，可以通过逛街、听音乐等方式缓解不良情绪。

3、睡眠时间少：一般午睡的时间为半小时到一小时左右，如果睡眠时间较少，也会由于睡眠不足出现头部不适的现象，可以适当的延长午睡时间，在得到充足的休息后可以改善头部不适的现象。

除上述几种原因外，还可能与颈椎病等因素有关。如果患者的症状持续加重，应及时前往医院进行全面检查，然后根据检查结果给予针对性治疗。