睡眠不好容易失眠怎么办

男, 28岁

2019-03-08 1289次

病情描述:

睡眠不好容易失眠怎么办

医生回答

病情分析:

这种情况的话,可能是由于你最近精神压力过大,或者是学习压力的影响,睡前吃饭太饱,睡前喝咖啡或者喝茶等因素所导致。

意见建议:

这边的建议是,平时要注意休息,早睡早起,不要熬夜,睡前不要吃太饱,少喝咖啡或者茶水,平时饮食上吃一点清淡的食物,多吃点新鲜的蔬菜和水果,补充一下维生素。

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