问睡眠不好容易失眠怎么办

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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

  03:12
  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63657次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22170次

• 睡眠不好容易失眠怎么办
  长期的出现睡眠不好、失眠，这种情况是属于神经功能紊乱，导致神经功能紊乱的主要原因是与日常的生活习惯不好有很大的关系，情绪紧张、过度劳累、学习压力过大、工作压力过大，这种情况长期下去就会出现神经功能紊乱的现象。治疗神经功能紊乱可以口服安神补脑液进行治疗，在睡觉之前也可以服用谷维素来促进睡眠，在睡觉之前也可以喝一杯温牛奶促进睡眠。同时患者要保持有一个良好的生活习惯，要避免精神压力过大，少吃辛辣、刺激性的食物，要禁烟、禁酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以多吃一些豆制品类的食物。同时在睡眠之前避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡这样的饮品避免喝，这些方法是可以有效改善睡眠不好的，也可以帮助患者治疗失眠。
  语音时长 1:16”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-16 3267次

• 睡眠不好容易得高血压
  睡眠不好是不会导致高血压的，但是如果有高血压，睡眠不好是会影响到血压的水平。如果长期的睡眠不好，建议要去医院做相关的检查，看是否由内分泌或者是其他疾病所导致的，比如甲亢等。睡眠不好可由很多原因所导致，并且可以直接影响到血压的升高。对于高血压患者来说，高血压引起的原因也是比较多的，比如遗传因素、精神因素、环境因素、年龄因素、生活习惯因素、药物的影响以及其他疾病的影响，都可能会导致高血压的发生。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-23 3805次

• 睡眠少心情不好容易导致肥胖吗
  病情分析：睡眠少，心情不好容易导致肥胖。睡眠少人体的机体代谢就会发生紊乱，会导致人体肥胖。科学研究，每天睡眠不足6小时，更容易导致肥胖。心情不好，比如心情焦虑、不安，也会导致肥胖。意见建议：首先，改变生活规律，要保持充足的睡眠，保证每天8小时睡眠，睡前不要玩手机或进行激烈运动。改善饮食习惯，清淡饮食，避免辛辣油腻食物。加强锻炼，并且长期坚持。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-07-01 1502次

• 肝不好容易出汗吗
  肝脏是身体内以代谢功能为主的一个气管，并在身体里起着抗氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等作用，肝脏不好时会导致食欲不振，全身倦怠，持续性微热，注意力不易集中，脸色晦暗，头昏，全身发黄，肝掌，蜘蛛痣等症，肝不好与出汗没有多大关系。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2018-11-30 6706次

• 睡眠不好容易得高血压
  睡眠不好是不会导致高血压的，但是如果有高血压，睡眠不好是会影响到血压的水平。如果长期的睡眠不好，建议要去医院做相关的检查，看是否由内分泌或者是其他疾病所导致的，比如甲亢等。睡眠不好可由很多原因所导致，并且可以直接影响到血压的升高。对于高血压患者来说，高血压引起的原因也是比较多的，比如遗传因素、精神因
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 63次

• 午睡不好容易头痛怎么办
  午睡不好容易头痛可能是环境因素、精神因素、睡眠时间少等原因引起，可以通过改善环境、放松心情、延长睡眠时间等方法缓解。1、环境因素：如果在午睡的时候室内温度比较高，可能会导致排汗增多，还可能会使交感神经兴奋，从而出现头痛的症状，可以使用电风扇、开空调等方式调节室内温，能够改善头痛的表现。2、精神因素：
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-05-12 0次