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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

  03:12
  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63741次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22345次

• 睡眠不好容易得高血压
  睡眠不好是不会导致高血压的，但是如果有高血压，睡眠不好是会影响到血压的水平。如果长期的睡眠不好，建议要去医院做相关的检查，看是否由内分泌或者是其他疾病所导致的，比如甲亢等。睡眠不好可由很多原因所导致，并且可以直接影响到血压的升高。对于高血压患者来说，高血压引起的原因也是比较多的，比如遗传因素、精神因素、环境因素、年龄因素、生活习惯因素、药物的影响以及其他疾病的影响，都可能会导致高血压的发生。
  语音时长 1:09”
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-23 3822次

• 心里素质不好容易紧张怎么办
  针对上述情况，我们一般认为紧张，是每个人做为自我保护的一种防御机制，是正常现象，是在我们遭遇危险时候的一种情绪反应或者是行为反应，这个时候我们采用这样一种方式。可以激发我们对于危险的防御能力。也能够在应激状态下，让我们处理问题的思路更快，更好地去应对，当然也会造成，相反的情况，会导致我们僵住，回避等一些行为。这个时候我们才有采用一些放松、训练方法，可以让我们的紧张情绪迅速缓解，如果说这种紧张的情绪，影响了我们的工作、生活和学习，这时候我们就怀疑他是焦虑症、或者是相关的障碍，就需要应用药物进行治疗，临床当中用于紧张的药物，包括抗焦虑药、抗抑郁药，贝塔受体阻断剂等等。
  语音时长 1:37”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-30 9246次

• 睡眠不好容易失眠怎么办
  病情分析：这种情况的话，可能是由于你最近精神压力过大，或者是学习压力的影响，睡前吃饭太饱，睡前喝咖啡或者喝茶等因素所导致。意见建议：这边的建议是，平时要注意休息，早睡早起，不要熬夜，睡前不要吃太饱，少喝咖啡或者茶水，平时饮食上吃一点清淡的食物，多吃点新鲜的蔬菜和水果，补充一下维生素。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2019-03-08 1202次

• 睡眠少心情不好容易导致肥胖吗
  病情分析：睡眠少，心情不好容易导致肥胖。睡眠少人体的机体代谢就会发生紊乱，会导致人体肥胖。科学研究，每天睡眠不足6小时，更容易导致肥胖。心情不好，比如心情焦虑、不安，也会导致肥胖。意见建议：首先，改变生活规律，要保持充足的睡眠，保证每天8小时睡眠，睡前不要玩手机或进行激烈运动。改善饮食习惯，清淡饮食，避免辛辣油腻食物。加强锻炼，并且长期坚持。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-07-01 1502次

• 睡眠不好容易得高血压
  睡眠不好是不会导致高血压的，但是如果有高血压，睡眠不好是会影响到血压的水平。如果长期的睡眠不好，建议要去医院做相关的检查，看是否由内分泌或者是其他疾病所导致的，比如甲亢等。睡眠不好可由很多原因所导致，并且可以直接影响到血压的升高。对于高血压患者来说，高血压引起的原因也是比较多的，比如遗传因素、精神因
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 63次

• 午睡不好容易头痛怎么办
  午睡不好容易头痛可能是环境因素、精神因素、睡眠时间少等原因引起，可以通过改善环境、放松心情、延长睡眠时间等方法缓解。1、环境因素：如果在午睡的时候室内温度比较高，可能会导致排汗增多，还可能会使交感神经兴奋，从而出现头痛的症状，可以使用电风扇、开空调等方式调节室内温，能够改善头痛的表现。2、精神因素：
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-05-12 0次