如何纠正和防止便秘的发生

在了解便秘的成因后，首先应对引起便秘的原因，发病进行积极的有效的治疗，便秘只是一种症状，各种急慢性疾病均可引起便秘，对于不存在肠道狭窄等器质性病变的习惯性便秘者，药物治疗往往是临时之举，生活调节才是根本治疗，可以采取以下办法来缓解便秘的问题。

一，树立信心，缓解压力，应解除心理压力，树立恢复正常生理功能的信心，克服精神忧郁，激动等情绪，改变不良生活习惯，如起居不定时，睡眠不足，久卧不起，久坐不动，这对于很多便秘的患者来说往往是重要而有效的。

二，饮食调节，因为粪便主要是由食物消化的残渣构成，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。

三，养成定时排便的好习惯，每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱引起便秘。

四，积极锻炼身体多活动，大便自通。

五，偶尔可以采用通便措施，偶尔可以使用通便剂，如通便灵，外用开塞露等缓解症状，但应注意用量过大，以免引起腹泻。