如何纠正和防止便秘的发生

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医生主讲实录

在了解便秘的成因后,首先应对引起便秘的原因,发病进行积极的有效的治疗,便秘只是一种症状,各种急慢性疾病均可引起便秘,对于不存在肠道狭窄等器质性病变的习惯性便秘者,药物治疗往往是临时之举,生活调节才是根本治疗,可以采取以下办法来缓解便秘的问题。

一,树立信心,缓解压力,应解除心理压力,树立恢复正常生理功能的信心,克服精神忧郁,激动等情绪,改变不良生活习惯,如起居不定时,睡眠不足,久卧不起,久坐不动,这对于很多便秘的患者来说往往是重要而有效的。

二,饮食调节,因为粪便主要是由食物消化的残渣构成,所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。

三,养成定时排便的好习惯,每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱引起便秘。

四,积极锻炼身体多活动,大便自通。

五,偶尔可以采用通便措施,偶尔可以使用通便剂,如通便灵,外用开塞露等缓解症状,但应注意用量过大,以免引起腹泻。

以上内容仅供参考

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