焦虑症应该多运动。
对于焦虑症患者要知道这个疾病具体是什么,只有知道这个疾病的特点,当患者出现焦虑紧张恐惧时,才可以正确的面对情绪的变化,从而改善情绪的状态。焦虑症会使患者处于一个紧张的状态,进行身体放松可以减轻病情的不适。患者可以发展自己有兴趣爱好,从而转移注意力来使身心放松,使患者暂时缓解心理压力,如果患者过多的休息就会使内心烦躁不安,从而使焦虑症的发病,但是焦虑症患者也应注意平时的休息,不熬夜,保证充足的睡眠。
使焦虑症得到缓解,在焦虑症发病时可以进行身体放松,通过深呼吸,使紧张感消失,从而克服焦虑的心理,患者在平时要注意保证充足的睡眠,在睡前洗个热水澡会对睡眠质量有所帮助。
患者应保持良好的心态,保证充足的睡眠。