吃什么水果可以生发养发

对于吃什么水果可以生发，目前临床上还没有足够证据表明哪些水果可以达到生发的作用。但可以吃牛油果、猕猴桃、木瓜、蜜桃、苹果和杨桃等富含维生素的水果，对养发护发有一定的帮助。

具体分析如下：

1、牛油果，维生素B6含量高，还富含脂肪酸和蛋白质，以及钠、钾、镁、钙等多种微量元素，对养发护发有很大好处。

2、猕猴桃，含有大量维生素C、维生素B和维生素E，具有抗辐射、抗氧化的功效，能改善头发生长环境、帮助头发维持水分，可达到养发护发的目的。

3、木瓜，含有丰富的铁、钾、钙等多种微量元素，能够一定程度改善头发发黄、细软、易断的问题。

4.、蜜桃，维生素A含量高，含铁量高，是对头发养护非常有用的营养元素和微量元素。但含糖量高，不建议大量吃。

5、苹果，苹果中苹果酸可以防止头发的干燥，果胶则能够保持秀发的水分。

6、杨桃，杨桃中含有大量维生素B类，非常适合脂溢性脱发患者食用，可以一定程度抑制脱发加重。　