更年期指围绝经期综合征。围绝经期综合征的女性吃苹果、香蕉、橘子、樱桃、猕猴桃等水果比较好。
1、苹果:
苹果富含维生素、矿物质、果胶、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分,有助于增强免疫力、促进消化,对身体健康有益。
2、香蕉:
香蕉含有丰富的钾和维生素B6,有助于改善睡眠质量,这对于入睡困难的围绝经期综合征女性尤为重要。
3、橘子:
橘子富含维生素,围绝经期综合征的女性吃橘子有助于增强体质、促进食欲,降低患病的风险。
4、樱桃:
樱桃富含多种维生素,如B族维生素、维生素C、维生素A等,围绝经期综合征的女性吃樱桃可以补充身体所需要的营养物质。
5、猕猴桃:
猕猴桃含有丰富的维生素、矿物质等营养物质,适量吃可以补充身体所需要的营养,同时还可以促进体内新陈代谢,有利于身体健康。
除了水果,围绝经期综合征的女性还应注意均衡饮食,摄入足够的蛋白质、膳食纤维和矿物质。