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• 晚上失眠怎么办

  如果是一过性的失眠的话，可以采取比如说，我晚上喝一杯牛奶，还是能够促进睡眠的恢复的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为，它里面富含五羟色胺，五羟色胺补充之后，有助于睡眠的改善。当然也有的病人说，喝完牛奶我不耐受，反而肚子胀，胀完之后我更加睡不好觉了，那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的，这种方法来给大家进行治疗，比如说安神类的药物，枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物，都可以选择煮粥来喝，可以在睡前，比如说九点左右喝上这一小碗的话，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 32561次

• 经常失眠怎么办

  随着社会的快速发展，失眠越来越常见。不但老人容易失眠，年轻人也容易失眠，甚至有的小孩就会向爸爸妈妈说睡不着觉。那么老是失眠要查找原因，不同的人有不同的原因，咱们针对不同的原因进行处理。老人的失眠很多是一些疾病导致的，比如像焦虑、忧郁，都可以导致失眠，查找不同的病因就可以进行治疗。青年人的失眠一般是因为压力过大，朝九晚五的工作，经常加班，睡眠不规律，过度的精神压力也会导致失眠，那么就应该调节自己的作息，制定合理的工作计划，必要的时候也可以服用一些药物。小孩子的失眠往往也是因为情绪的问题，学校的课业压力比较大，家长和老师要求比较高，孩子在这种比较大的压力之下也可以出现失眠。那么就应该先调节他的一些学习的计划，改变他的期望值和孩子进行比较好的沟通。首先是一些心理治疗，必要的时候再辅助一些药物治疗。失眠要根据不同的情况进行针对性的治疗，出现这种情况还是应该找专科的医生进行诊治，找到原因，像神经内科、心理科或者精神科都可以诊治。

  

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  刘明勇 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-08-01 6040次

• 晚上经常失眠
  如果一个患者晚上经常出现失眠的情况，那么首先需要弄清楚到底是什么原因导致的失眠。如果是由于环境过于嘈杂，不利于睡眠，像这种情况，首先要改善睡觉的环境，只有睡觉的环境改善了，失眠的症状才会得到有效缓解。其次，如果是睡前有喝咖啡、喝茶等不良嗜好导致的失眠，首先要戒除不良嗜好，这样失眠的症状才会得到有效缓解。另外，如果是由于长期的焦虑、抑郁情绪导致的失眠，像这种情况只有坚持口服抗焦虑抑郁的药物治疗，失眠的症状才会得到有效缓解。
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  戴军 副主任医师黄石市中心医院

  2018-10-25 15275次

• 为什么晚上经常失眠
  失眠症的出现让很多人受到了影响，睡眠的出现给人体健康带来的危害也不容小觑，专家表示失眠出现和现在人们生活有着很大的关联。一，卧室要亮度适宜，空气流通，温度适宜，避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软，适宜的睡眠环境能让人很快进入睡眠的状态，这是改善顽固性失眠，其中的一个重要因素。二，作息时间要规律，按时吃饭睡觉，睡眠时间要放在晚间最好，但最好睡前不要在床上看书，看电视，这样会使神经处于兴奋状态，会使患者难以入睡。三，饮食方面应以清淡滋补为原则进行饮食调养，不要抽烟喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。四，多吃素菜，多吃鱼虾，缺乏锌铜等会使人处于兴奋状态，容易辗转难眠，这种情况下晚餐应多吃一些富含锌，铜的鱼虾，瘦肉等，有助于改善神经衰弱，保证睡眠。
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  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-03-18 7593次

• 为什么晚上经常失眠
  出现了经常失眠，这种情况是与神经功能紊乱有很大的关系，大多数患者是由于精神压力过大，过度劳累，情绪紧张有很大关系的，这种情况应该在日常的生活里避免工作压力过大，保证有充足的休息，要保证心情乐观和愉快，这样是可以改善失眠的症状的同时，可以服用安神补脑液来进行治疗，如果失眠比较严重的，可以口服谷维素来促进睡眠，在饮食方面也要少吃辛辣刺激性的食物，要禁烟，禁酒。
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2018-12-24 1702次

• 晚上经常失眠怎么调理
  晚上经常失眠，可能与情绪、心理有压力等是有关系的，或者与年龄大了是有关系的。可以在睡前喝一些热牛奶，用热水泡泡脚，洗洗热水澡，不要在卧室看电视，或者是听节奏比较快的音乐，如果没有困意的话，尽量不要过早去卧室。如果症状比较严重的话，是需要及时就医的，比如可以进行西药的治疗，也可以针灸配合中药等。
  董增胜 主治医师日照市中医医院

  2019-01-16 1902次

• 孕妇晚上经常失眠该怎么办
  孕妇晚上经常失眠可能是精神紧张、胎儿压迫、饮水过多等原因引起，可以根据不同的原因采取针对性的改善措施。1、精神紧张：对于初次怀孕的女性来讲，怀孕以后精神可能处于比较紧张或者兴奋的状态，使大脑的神经会比较亢奋，可能会在晚上出现难以入睡的现象，建议应保持平和的心态，避免压力过大或者情绪过于激动，有助于改
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-05-12 0次

• 18岁晚上经常失眠睡不着
  18岁晚上经常失眠睡不着考虑是不良的饮食习惯、睡眠环境不当、气血不足、心脾两虚、肝火旺盛等原因引起的，可以通过加强生活护理、应用药物等方式改善，一旦有不适症状，建议及时就医。1、不良的饮食习惯：如果18岁的人群在睡前喜欢喝浓茶、咖啡，容易导
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-04-25 0次