18岁晚上经常失眠睡不着考虑是不良的饮食习惯、睡眠环境不当、气血不足、心脾两虚、肝火旺盛等原因引起的，可以通过加强生活护理、应用药物等方式改善，一旦有不适症状，建议及时就医。
1、不良的饮食习惯：
如果18岁的人群在睡前喜欢喝浓茶、咖啡，容易导致交感神经兴奋性增加，进而诱发频繁夜间失眠，此时应及时纠正饮食习惯，睡前应遵循清淡易消化的饮食原则，不可以喝上述饮品。
2、睡眠环境不当：
如果睡眠环境过于嘈杂、温度过低或过高，均会影响睡眠质量，引起18岁晚上经常失眠睡不着。此时需要保持睡眠环境温度适宜，尽量保持在20~24℃，睡眠环境也需要保持安静。
3、气血不足：
该病的形成原因主要与饮食不节、情志不畅等因素相关，患病后会导致气血无法贯穿人体五脏六腑，身体失去气血濡养后则会诱发精神差、持续性失眠等现象。一般可以遵医嘱应用八珍丸、十全大补丸、归脾丸等药物治疗，上述药物既可以在餐前吃，也可以餐后吃。
4、心脾两虚：
患病后会因心脏血液不足、脾脏气不足，而诱发食欲不振、失眠多梦、心慌等现象，该病可以发生在各个年龄段。一般可以遵医嘱应用归脾丸、人参养荣丸、柏子养心丸等药物治疗，上述药物一般可以用35~38℃的温水送服。
5、肝火旺盛：
多与情志因素、饮食因素、其他脏腑热邪传至肝经有关，肝火过于旺盛容易扰头目和心神，进而引起头晕、频繁失眠等现象。可以遵医嘱应用龙胆泻肝汤、当归龙荟丸、泻白散合黛蛤散等药物治疗，用药期间应避免吃肥肉、炸鸡、油条等过于油腻的食物，以免降低药效。
18岁晚上经常失眠睡不着的人群恢复期间应保持心态平和，也需要学会自我调节情绪，及时消除负面情绪。
