为你推荐

• 跳绳可以减肥吗

  跳绳是可以达到减肥效果的，跳绳1小时可以燃烧脂肪1300大卡，相当于3个小时的慢跑，坚持长期跳绳可有效燃烧腿部、臀部和腹部的脂肪，达到减肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳绳的姿势要准确，这样不仅可以达到减肥的效果，还有利于保护关节。正确的方法就是两手分别握住绳子两端，脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直时作为适合的长度。想要通过跳绳减肥不仅要保证时长，而且要控制好跳绳的力度，尽量让自己跳高一点，跳的越高身体消耗的热量也就相对越多，因此就可以达到减肥的效果。

  

  01:11
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-04 7828次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

  01:22
  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 291410次

• 肥胖的人如何减肥
  肥胖的人减肥的时候，首先要控制饮食，保持运动量。如果在饮食、运动治疗效果不佳的时候需要增加减肥的药物，或者是针对相关疾病的药物治疗。例如目前使用的减肥药物主要包括以下几种：抑制肠道吸收消化的药物，例如奥利司他；食欲抑制剂，例如盐酸芬特明、盐酸安非拉酮；兼有减重作用的降糖药物，例如二甲双胍GLP-1类似物、胰淀粉样多肽类似物、胰升糖素样肽1受体激动剂等。当然肥胖的患者，还可以根据自身的情况选择手术治疗。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 01:15”
  刘晔 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-27 5502次

• 跳绳减肥吗
  跳绳是可以减肥的。通过跳绳来说，对于瘦身是很有帮助的是一种最佳的减肥瘦身操。有研究显示跳十分钟，每跳144个运动效果就相当于慢跑半个小时，跳绳不但可以帮助瘦身减肥，还可以让身体的肌肉均匀有力，同时让我们的呼吸系统，心血管系统得到充分的锻炼，这种瘦身减肥法简单有效而且有趣。不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动方式，只要通过一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的。而且对于女性尤为适宜跳绳是一种有氧活动，它能够消耗体内多余的脂肪使我们的机体变得富有弹性，定要切记跳绳之前先做热身和跳绳之后进行拉伸，防止因为跳绳出现肌肉和骨骼的拉伤，平时一定要多喝水，补充水分。
  语音时长 1:31”
  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 37005次

• 肥胖的人如何减肥
  病情分析：肥胖患者减肥主要是通过调整生活方式，比如说适当的增加体育运动，另外可以减少热量的摄入，比如说多吃水果蔬菜，尽量的少吃含脂肪量比较多的食物。意见建议：肥胖可以导致患者出现其他的疾病，比如说高血压病，糖尿病，高脂血症等等，所以患者一旦诊断为肥胖，一定要积极的减肥，这样可以减少高血压糖尿病高脂血症的发生。减肥应该要合理，循序渐进。
  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-07-06 1203次

• 跳绳减肥吗
  跳绳可以减肥，跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，跳绳不但可以帮减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性。
  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-05 6101次

• 肥胖的人如何减肥
  肥胖的人减肥的时候，首先要控制饮食，保持运动量。如果在饮食、运动治疗效果不佳的时候需要增加减肥的药物，或者是针对相关疾病的药物治疗。例如目前使用的减肥药物主要包括以下几种：抑制肠道吸收消化的药物，例如奥利司他；食欲抑制剂，例如盐酸芬特明、盐酸安非拉酮；兼有减重作用的降糖药物，例如二甲双胍GLP-1类
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 134次

• 大体重的人适合跳绳减肥吗
  大体重的人不适合跳绳减肥，以免影响到身体健康。跳绳是一种比较常见的运动，也属于一种有氧运动，在跳绳的时候可以促进全身血液循环，加快体内新陈代谢的速度，有利于脂肪代谢，而且通过跳绳的方式减肥比较安全，身体不需要接触任何药物，对身体健康没有副作用，但是大体重的人不适合跳绳减肥。因为在跳绳的过程中，自身的
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 2980次