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• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 4017次

• 小腿肌肉绷紧疼怎么回事

  小腿肌肉紧绷、疼，一般常见的原因主要有以下几种情况：第一，小腿腓肠肌肌肉痉挛，俗称抽筋。小腿肌肉抽筋一般是由身体疲劳引起的，常见于青少年和老年人，小腿肌肉抽筋时应直腿坐床上，用力勾脚尖，坚持3-5秒一般就可缓解，然后按摩小腿肚，疼痛可有效缓解。第二，腰椎间盘突出的患者，可因突出的腰椎间盘压迫到周围神经而引起下肢放射性疼痛，此时部分患者可表现为小腿肌肉的紧绷、疼痛。同样可以通过局部按摩解除腰椎间盘突出导致的神经压迫，改善小腿肌肉紧绷、疼痛的感觉。第三，患者长时间运动后，如果没有足够的休息，小腿肌肉内的乳酸及代谢废物没有完全吸收，同样可以出现小腿紧绷、疼痛的症状。此时可以通过局部的推拿、针灸、热敷，促进乳酸等代谢废物吸收，改善小腿肌肉紧绷、疼痛的症状。第四，年龄较大的患者可因为小腿肌肉受凉或体内缺钙，而引起小腿肌肉痉挛性的疼痛、紧绷感。此时也可以通过加强小腿处的保暖，补充钙剂、维生素D等，避免小腿紧绷和疼痛症状反复发生。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-08 5948次

• 肉松弛是怎么回事
  身上的肉很松很软，是由于个人平时不爱运动，自身的体质也不是很好。身上的肉很松弛的话，就是比较正常的。这种情况下，可以做一些有氧运动，可以严格的遵守和养成一个早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯。如果不吃早饭的人是比较容易发胖的，因为经过一夜的睡眠，身体有十多个小时一直在消耗能量却没有进食，含丰富碳水化合物的早餐来重新补充储藏能量。不吃早饭的人会在午饭时出现强烈的空腹感。另外坚持晚饭以后快步走半个小时，很多肥胖的人主要是在腹部和臀部，有个共同特点就是长期的伏案工作。不爱运动就会导致脂肪沉积在腹部和臀部，所以想要减肥必须有运动。另外的就是不要吃甜食，蛋白吃了是不会使人发胖，糖类在身体吸收、分解，这是人体的主要来源，绝大部分的食物能都含有糖，所以尽量不要去吃甜食。
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  李博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-25 37611次

• 肌肉松弛怎么治疗
  病人出现了肌肉松弛的情况，主要是由于蛋白质严重缺乏以及皮肤的支撑力下降或者是皮下脂肪流失所引起的。一是可以补充维他命c和补充胶原蛋白，从而促进肌肉松弛的恢复。再就是一定要在户外活动时注意防晒，因为90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光暴晒所造成的。日常生活中一定要饮食均衡，可以多吃一点含抗氧化物的水果、蔬菜，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄等，并且可以适当的喝一点红酒和绿茶，对于肌肉松弛的恢复也有很好的帮助。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-26 7527次

• 腿部肌肉松弛怎么回事
  病情分析：腿部肌肉松弛有可能是平时缺乏腿部运动锻炼而导致的。另外也有可能是因为腿部或者是下肢骨折之后，由于长时间没有活动走路，从而导致肌肉的废用性萎缩。另外也有可能是腿部的神经受到损伤而导致腿部的肌肉失去了收缩功能而导致萎缩。意见建议：如果是缺乏锻炼，那么必须要做积极的下肢活动功能锻炼肌肉萎缩就能够锻炼回去。但是如果是神经功能的问题，必须要利用针灸或者物理治疗，再加上营养神经的药物治疗才能够好转。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-11-01 2104次

• 大腿肌肉松弛怎么回事
  病情分析：大腿肌肉出现松弛，有可能是下肢缺乏体育锻炼，或者是因为下肢出现骨折之后，由于不能下地走路时间长，从而导致肌肉的废用性萎缩。另外也有可能是大腿的神经受到损伤，而导致局部的肌肉失去了收缩能力，而出现萎缩的情况。意见建议：一般建议多点做下肢的体育锻炼，例如是爬楼梯跑步，或者是爬山等运动都是比较适合的，深蹲等运动是专门锻炼大腿的肌肉的。如果是神经损伤，可以利用甲钴胺来进行神经处理，另外可以结合理疗或者针灸来促进神经功能的恢复。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-11-01 1902次

• 肌肉松软是什么原因引起的
  肌肉松软考虑是营养不良、长时间不运动、年龄增长、缺钙、糖尿病等原因引起的。当身体出现不适症状后，建议及时就医。1、营养不良：如果长时间节食或者是偏食，营养物质摄入不足，就容易诱发营养不良。营养不良会导致肌肉蛋白质大量降解，从而会造成肌肉松软。平时需要合理搭配膳食，保证营养摄入均衡，可以吃一些含蛋白质
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-12-29 0次

• 肌肉软软的不结实是怎么回事
  肌肉软软的不结实考虑是年龄增长、缺乏锻炼、营养不良、吉兰-巴雷综合征、脊髓灰质炎等原因所致，具体原因可到医院详细检查。1、年龄增长：随着年龄不断增加，会使大量胶原蛋白流失，导致肌肉弹性减弱，按压肌肉，可感到发软且松弛。一般不会对身体健康造成太大影响，也不用特殊治疗。2、缺乏锻炼：长时间不运动，会导致
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-04 0次