肌肉软软的不结实考虑是年龄增长、缺乏锻炼、营养不良、吉兰-巴雷综合征、脊髓灰质炎等原因所致，具体原因可到医院详细检查。
1、年龄增长：
随着年龄不断增加，会使大量胶原蛋白流失，导致肌肉弹性减弱，按压肌肉，可感到发软且松弛。一般不会对身体健康造成太大影响，也不用特殊治疗。
2、缺乏锻炼：
长时间不运动，会导致肌肉变得松弛不结实。这是一种正常现象，可适当参加适合自己的运动项目，比如跑步、爬山、跳高等。
3、营养不良：
不注意膳食搭配，会使体内缺乏某种微量元素，导致肌肉细胞得不到足够的氨基酸，使其松弛、变软，要及时调整饮食习惯，多吃营养物质丰富的食物，例如小米粥、八宝粥、燕麦粥等，能补充体内所缺乏的部分营养元素。
4、吉兰-巴雷综合征：
具体病因是不明确，考虑是病毒感染、免疫损伤等原因所致，会对脑部中枢神经系统造成损伤，引发肌无力，使肌肉没有弹性。患者需要遵从医嘱服用甲钴胺片、谷维素片、维生素B12片等药治疗，可以选择在饭后半小时服用，不会对消化系统造成负担。
5、脊髓灰质炎：
是因为感染脊髓灰质炎病毒引起，不及时采取措施治疗，会影响神经系统，表现为四肢肌肉无力，不能正常站立和行走。患者需要遵从医嘱服用地巴唑片、氢溴酸加兰他敏分散片、醋酸泼尼松片等药物治疗，疾病恢复后，要及时停药，以免对药物产生依赖。
疾病治疗期间，要保持积极向上的心态，及时消除紧张、焦虑等不良情绪，有利于身体恢复。
