问腿部肌肉松弛怎么回事

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• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 4005次

• 手臂肉松弛怎么收紧

  手臂松弛较理想的收紧方式是运动，因为实际上每天在工作生活当中，手虽然每天都在动，但是胳膊的运动量是相对比较低的，可以每天做哑铃操来活动胳膊，上臂的皮肤以及脂肪会变得更加紧致。除此以外，上臂吸脂也是非常好的选择，由于脂肪过多导致在胳膊伸直的时候脂肪下垂，很多人叫拜拜肉。当把脂肪吸走，由于脂肪减少后下垂减轻，会显得胳膊没有那么松弛了。但是如果皮肤过于松弛，脂肪不多，通过吸脂可能解决的不彻底，比较好的解决方式是运动，建议还是应该选择理想的、适合自己的方式。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 6109次

• 肉松弛是怎么回事
  身上的肉很松很软，是由于个人平时不爱运动，自身的体质也不是很好。身上的肉很松弛的话，就是比较正常的。这种情况下，可以做一些有氧运动，可以严格的遵守和养成一个早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯。如果不吃早饭的人是比较容易发胖的，因为经过一夜的睡眠，身体有十多个小时一直在消耗能量却没有进食，含丰富碳水化合物的早餐来重新补充储藏能量。不吃早饭的人会在午饭时出现强烈的空腹感。另外坚持晚饭以后快步走半个小时，很多肥胖的人主要是在腹部和臀部，有个共同特点就是长期的伏案工作。不爱运动就会导致脂肪沉积在腹部和臀部，所以想要减肥必须有运动。另外的就是不要吃甜食，蛋白吃了是不会使人发胖，糖类在身体吸收、分解，这是人体的主要来源，绝大部分的食物能都含有糖，所以尽量不要去吃甜食。
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  李博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-25 37606次

• 肌肉松弛怎么治疗
  病人出现了肌肉松弛的情况，主要是由于蛋白质严重缺乏以及皮肤的支撑力下降或者是皮下脂肪流失所引起的。一是可以补充维他命c和补充胶原蛋白，从而促进肌肉松弛的恢复。再就是一定要在户外活动时注意防晒，因为90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光暴晒所造成的。日常生活中一定要饮食均衡，可以多吃一点含抗氧化物的水果、蔬菜，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄等，并且可以适当的喝一点红酒和绿茶，对于肌肉松弛的恢复也有很好的帮助。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-26 7515次

• 大腿肌肉松弛怎么回事
  病情分析：大腿肌肉出现松弛，有可能是下肢缺乏体育锻炼，或者是因为下肢出现骨折之后，由于不能下地走路时间长，从而导致肌肉的废用性萎缩。另外也有可能是大腿的神经受到损伤，而导致局部的肌肉失去了收缩能力，而出现萎缩的情况。意见建议：一般建议多点做下肢的体育锻炼，例如是爬楼梯跑步，或者是爬山等运动都是比较适合的，深蹲等运动是专门锻炼大腿的肌肉的。如果是神经损伤，可以利用甲钴胺来进行神经处理，另外可以结合理疗或者针灸来促进神经功能的恢复。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-11-01 1902次

• 面部肌肉松弛怎么锻炼变紧
  面部如果肌肉松弛一般来说通过锻炼无法使之变得紧绷有力。一般来说是建议患者进行热玛吉治疗，通过激光刺激使胶原蛋白增生，这样就能够使松弛的肌肉或者皮肤变得紧致，另外也可以考虑进行手术治疗，比如说切除过多的松弛肌肉。在日常生活中也可以适当的进行面部肌肉的按摩。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1204次

• 肌肉松弛剂作用
  1、预防、治疗各种慢性头痛，特别是紧张性头痛造成的颅周肌肉紧张。2、可以治疗颈肩腰背痛等局部疼痛综合征造成的疼痛性痉挛。3、适用于脑血管意外，颅脑外伤手术后遗症（脊髓损伤，大脑损伤)、脊髓小脑变性。4、多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等引起的肌痉挛和强直。5、治疗使用的高剂量肌肉松弛剂所带来的不良反
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2018-10-22 27017次

• 小腿腿肚肌肉松弛
  小腿腿肚肌肉松弛可能是因为严重缺乏蛋白质导致的，如果平时不注意补充蛋白质，就可能会使小腿腿肚肌肉松弛没有弹性，针对这一情况，建议在日常中应注意适当增加蛋白质的摄入，并注意营养均衡搭配，保证营养摄入合理充分，并进行适当体育锻炼，增强自身的抵抗力。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-10-09 102次