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• 小腿血栓如何恢复训练

  首先我们发现了小腿的血栓，抗凝药物治疗是第一位的，因为绝大多数的小腿静脉血栓，是不需要手术的。除了药物之外，还有一些康复的训练，像比如说一些体育锻炼，因为在血栓早期是有脱落风险，因此发病前两周之内，是不建议进行体育锻炼的。一般过了两周血栓稳定了，可以进行适当的康复锻炼，这种锻炼比较好的方式，像快走、慢跑、游泳都是非常有好处的。特别是游泳，它能够促进血栓的再通，这是有一些循证医学证据在里头的。另外要穿弹力袜，弹力袜要整个白天都穿着，晚上睡觉时要脱下来，它能够预防因为小腿血栓堵塞引起的肿胀，能够预防血栓后遗症。

  

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  尹杰 副主任医师北京大学第一医院

  2019-01-30 97263次

• 提眉去眼袋后多久眼睛才会不紧绷

  一般在术后至少2~4周才逐渐不会紧绷。提眉和去眼袋手术通常是用于年龄较大的患者。出现紧绷感和皮肤被收紧，以及皮下的纤维增生、瘢痕出现有关，因为瘢痕一定程度上是会逐渐减轻以及被吸收的，所以紧绷感有可能在术后的3~4周的时候会逐渐的消退。另外一种是由于局部皮肤具有延展性，当手术后的短期之内，局部皮肤被收紧，这种紧绷感会非常的明显，而术后过一段时间皮肤的柔韧性逐渐得到恢复，局部皮肤不再给伤口或者眼睑的边缘施加很大的张力的时候，感觉会不再紧绷。但是眼袋手术之后，如果皮肤出现了明显的紧绷感，应该请医生看一下是否去除了过多的皮肤，而这种紧绷感并不会随着时间的延长而逐渐的减轻，甚至有可能会出现眼睑边缘的退缩等情况。

  

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  甘承 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-05 3555次

• 小腿腓肠肌撕裂怎么治疗
  如果病人出现了小腿部位外伤以后，引起了腓肠肌撕裂的情况，这种情况后期很容易导致跟腱出现无力的情况。因为跟腱主要是腓肠肌腱性的组织和比目鱼肌腱性的组织所组成的，而一旦出现了腓肠肌撕裂，很容易导致跟腱部位的力量明显减弱。所以在出现这种情况以后，最好及时的就诊，行腓肠肌吻合手术治疗，以避免后期影响腿部正常的负重活动。并且在小腿腓肠肌撕裂以后，一定要避免踝关节屈伸和足部负重的活动，以免导致腓肠肌撕裂加重。在卧床休息时，一定要垫高患肢，以利于静脉回流，小腿部位淤血、肿胀的吸收和消退，并且在腓肠肌撕裂24小时后，可以应用活血化瘀药物，来促进肿胀的吸收和肌肉的恢复。
  语音时长 01:30”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-11-22 3888次

• 跑步后如何拉伸小腿肌肉
  对于跑步之后，尽早的进行小腿拉伸，对于缓解肌肉、松解肌肉是非常的有帮助的。一，面墙而立，双手伸直与肩同宽，掌心紧压墙面，右膝弯曲，大腿与小腿接近九十度，左腿向后迈开一大步，呈弓步状态，然后停留片刻，左右腿交换。二，右手扶着栏杆、桌子或其他有一定高度的支撑物，腰背要挺直，然后向后抬起左腿，左手拉着左脚脚踝处，用力的拉，使小腿肚紧贴大腿后侧，还有右腿要绷直，停留几个呼吸，缓缓的放下左腿，然后换另一边。拉伸小腿，对于跑步之后的放松是非常的有帮助的，所以在运动完之后需要及时的进行。
  语音时长 1:30”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-07 39466次

• 小腿腓肠肌撕裂怎么治疗
  病情分析：小腿腓肠肌撕裂应立即制动，并进行局部冰敷，使用弹力绷带加压包扎。同时，可以适当应用非类固醇抗炎药物治疗，肌肉完全撕裂的，应考虑手术治疗。意见建议：肌肉撕裂治疗不及时会导致并发症，如肌肉萎缩、肌肉纤维化、活动受限等，建议运动时佩戴运动护具，进行体育锻炼前要做好伸展和热身，防止肌肉过度紧张，避免激烈动作引发运动伤害。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-07-24 1004次

• 小腿肌肉撕裂多久恢复？
  病情分析：小腿肌肉撕裂一般需要4到6周时间才能够恢复。如果小腿肌肉仅为单纯的部分撕裂，没有完全断裂，可以保守治疗，撕裂损伤24小时内，凉毛巾或者冰块冷敷，可避免小腿部位肿胀加重。石膏外固定，一般固定需要4到6周时间。并应用活血化瘀药物，以促进撕裂肌肉的瘀血吸收和肿胀的消退。意见建议：如果肌肉损伤比较严重或位于肌肉的肌腱部位，只能是通过手术将断裂的部分进行修补。平时需要抬高患肢，加强营养。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-07-06 3905次

• 拉伸小腿能让腓肠肌变小吗
  拉伸小腿一般不能让腓肠肌变小。腓肠肌是位于小腿处的一块肌肉，拉伸小腿时，一般也会拉伸到腓肠肌，但是小腿拉伸一般不会使腓肠肌变小，拉伸只是一种对肌肉的放松运动，并不能改变肌肉的形状和大小。虽然拉伸小腿不能使腓肠肌变小，但是拉伸还是有很多好处的。小腿拉伸可以增加小腿处肌群的肌肉柔韧性，从而改善平衡力和跑
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-22 1104次

• 小腿拉伸动作大揭秘，告别紧绷感！
  最近，我的一个朋友，他总是抱怨小腿肌肉紧绷不适。他担心这是长期久坐或运动不当导致的后遗症，于是我陪他去了趟医院。经过详细检查和诊断，医生告诉他这可能是由于小腿肌肉紧张引起的，并建议他进行一些拉伸动作来缓解。那么，哪些拉伸动作有利于小腿放松呢？下面就让我跟大家分享一下医生的讲解吧！1、墙面拉伸：面对墙
  2024-04-26 0次