拉伸小腿一般不能让腓肠肌变小。
腓肠肌是位于小腿处的一块肌肉,拉伸小腿时,一般也会拉伸到腓肠肌,但是小腿拉伸一般不会使腓肠肌变小,拉伸只是一种对肌肉的放松运动,并不能改变肌肉的形状和大小。虽然拉伸小腿不能使腓肠肌变小,但是拉伸还是有很多好处的。小腿拉伸可以增加小腿处肌群的肌肉柔韧性,从而改善平衡力和跑姿,预防一些足部疾病,提高身体灵活性等。但是拉伸也不能过度,过度拉伸可能导致小腿处的肌肉发生损伤,拉伸时出现疼痛是一种正常的现象,说明肌肉的柔韧性较差,需要慢慢来适应拉伸,逐渐将肌腱韧带拉长。拉伸放在运动前可以激活肌肉,让肌肉提前适应运动,防止在运动过程中受到伤害。运动后拉伸可以使肌肉得到放松等。
值得注意的是,刚运动拉伸完之后,不能立刻去洗澡,较容易感冒。