专家建议: 可适量吃
建议用量: 30g/天
慎食人群: 对海蜇过敏的人群、脾胃功能较差的人群
宜食原因: 减肥的人群可适量吃海蜇，因为海蜇不属于高热量食物，适量吃不会影响体重的控制，而且还有利于身体补充蛋白质、维生素B1、维生素B2、钙等多种营养物质，可以防止在减肥过程中出现营养不良。
注意事项: 海蜇可以凉拌，也可以油呛。但是应避免过量吃海蜇，否则容易增加胃肠道负担。
正文:
减肥的人群可适量吃海蜇。
建议用量：30g/天。
减肥的人群在日常生活中需要注意保持良好的饮食习惯，应避免吃高热量的食物，否则有可能会影响减肥的效果，减肥的人群可适量吃海蜇，因为海蜇不属于高热量的食物，适量吃不会影响体重的控制，而且还有利于身体补充蛋白质、维生素B1、维生素B2、钙等多种营养物质，可以防止在减肥过程中出现营养不良。
海蜇可以凉拌，也可以油呛。但是应避免过量吃海蜇，否则容易增加胃肠道负担。不建议对海蜇过敏的人群吃，否则容易导致皮肤发生变态反应，引起皮疹、瘙痒等症状。海蜇不宜消化，因此不建议脾胃功能较差的人群吃，以免引起腹痛、腹胀等胃肠道不适。
减肥的人群除了要控制饮食，还需要注意加强运动，可以在身体条件允许的情况下适当散步、跳绳等，有利于燃烧体内多余的脂肪，达到减肥的作用。
