咖啡加牛奶可以减肥吗

咖啡加牛奶并不能起到减肥的作用。

咖啡和牛奶都属于日常生活中多见的饮品,咖啡当中含有大量的咖啡因,在喝了之后虽然可以抑制食欲减少其他食物的摄入量,但如果过量的喝咖啡会导致中枢神经处于兴奋的状态,引起睡眠质量差,长时间的睡眠不足会引起内分泌失调,从而影响减肥的效果。牛奶当中的蛋白质含量虽然比较高,但脂肪含量也比较高,不利于减肥,如果在减肥期间大量的喝牛奶还会导致体重增加。

如果想要减肥,在平时就可以多喝一些酸奶,能够促进胃肠道的蠕动,促进对食物的消化以及吸收。但最主要的还是控制饮食的摄入量,需要避免暴饮暴食的不良饮食习惯,日常的饮食要以低热量为主,同时也需适量的进行一些体育锻炼,比如有氧运动,可以很好的燃烧脂肪,帮助减肥。

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