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• 纯牛奶的功效与作用

  纯牛奶的功效有哪些呢，纯牛奶是咱们最古老的，一种天然的饮品了，牛奶当中的营养成分非常高，也非常的丰富，包括它的矿物质，比如咱们熟知的除了钙以外，像镁、铁、锌、铜、锰，等等含量都很多，但最多的还是钙的含量最多，也是人体钙最主要的来源，牛奶当中的钙，它是非常利于吸收的，牛奶当中的营养非常丰富，而且它容易吸收，可以提高咱人体的，身体的抵抗力，补充像蛋白质、微量元素，等等各种的营养的东西，牛奶当中还含有一种，与脑和脑神经组织，相关的一个重要的营养成分，它对幼儿或青少年的智力的发育，有很好的健脑的作用，像一些DHA等等。牛奶当中的钙和磷，不仅是数量高，而且它的比例也比较适当，人体非常容易吸收，是构成人体和促进生长发育的，一种最好的钙源，能够促进青少年的，这个健康的成长和发育，同时对中老年人也非常有利，它能够预防中老年人的，这个健康的长寿，还有它这个骨质的保护，预防这个骨质疏松、骨折，第四、牛奶当中它还含有一些，能够抑制咱们肝脏制造胆固醇的，因此它对于心脑血管的，疾病的预防也有一定的益处，第五、牛奶对消化系统，有个保护作用，比如说咱们像胃炎、胃溃疡，往往都是胃酸分泌比较多，这牛奶可以中和胃酸，并且在胃黏膜起到一个保护作用，因此对于胃和十二指肠疾病，经常喝是有益处的，第六、牛奶它有一个润肠，润燥的功效，因此定期的经常喝牛奶，对预防便秘，对预防这种干燥有很好的作用。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-16 126862次

• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153272次

• 速溶黑咖啡能减肥吗
  有些人知道纯黑咖啡是可以减肥的，因为纯黑咖啡可以将脂肪分解为脂肪酸从而达到减肥的功效，但是速溶黑咖啡不一定能减肥。速溶黑咖啡是将黑咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物，速溶黑咖啡能够很快的融化在热水中，而且在储运过程中占用的空间和体积更小，更耐储存，区别于较为复杂的传统咖啡冲泡方式，因而获得了广泛的流行。但是一般的速溶黑咖啡中都会加糖、加伴侣或者是加可可粉、加奶制品，最主要的是加糖，这样有利于口感，有利于服用，但是糖、脂、伴侣、奶制品都是对减肥不利的，因此，速溶黑咖啡往往不能减肥，除非是速溶的纯黑咖啡不加糖，不加伴侣，不加可可脂，不加纯牛奶等，那么才能起到一定的减肥功效。
  语音时长 1:48”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-07 98258次

• 咖啡能减肥吗
  咖啡正确使用是有减肥功效的，有的人天天喝咖啡，却丝毫没有看到瘦身效果，有的反而会长胖，这是因为没有把握好时间，掌握好方法，而且还要选择所喝的咖啡都有讲究。一般来说，午饭后三十分钟至一个小时内，是喝咖啡减肥的最佳时间，喝一杯香味浓郁的不加糖的咖啡，不仅有助于饭后消化，而且还能促进脂肪燃烧，如果上班前再喝一杯不加糖的咖啡并配合步行，减肥效果会更加的显著，需要注意的是。第一，咖啡不加糖，喝咖啡减肥一定要喝不加糖的咖啡，如果不习惯咖啡的苦味儿，可以加一点奶，但是千万不能加糖，因为糖的会阻碍脂肪分解。第二，热咖啡比冰咖啡好，咖啡可以帮助你加快消耗体内热量的速度。第三，轻度烘焙的咖啡更好，烘培温度高的咖啡虽然味道浓郁，但是咖啡因含量的比较少，减肥效果就会差一些，而味道比较淡的美式咖啡，则比较有利于减肥。
  语音时长 1:40”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-04 149600次

• 喝纯牛奶能减肥吗
  喝纯牛奶是有助于减肥的。牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感。牛奶中的酪蛋白是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可以有效合成肌肉，对减肥有益。肥胖患者应当控制饮食，增加体力活动和体育锻炼，并须做到持之以恒，达到减肥的目的。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-24 5407次

• 牛奶加蜂蜜能减肥吗
  通常在牛奶加蜂蜜不能减肥，减肥的道路上，很多人已经用事实表明，没有什么捷径可以走。牛奶和蜂蜜本身热量会很多，这个时候不注意控制，会导致体重增加，因此牛奶和蜂蜜是不能一起吃的，尤其是针对减肥的人群，一定要注意。
  张鹏 主治医师北京307医院

  2019-01-08 2503次

• 黑咖啡加柠檬能减肥吗
  黑咖啡加柠檬一般是不能减肥的，想要减肥可以通过改变生活方式、外科手术等方式。1、改变生活方式：首先应控制饮食量，减少脂肪摄入，还应补充充足的优质蛋白质，以及必要的维生素、矿物质和充足的水分。其次应进行适当的有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车等，可以在一定程度上起到减肥的目的。需要注意运动须强调科学性、
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-03-24 799次

• 黑咖啡能减肥吗
  黑咖啡是否能减肥应根据具体情况决定，如果喝黑咖啡的同时有合理的生活方式，通常能减肥，如果喝咖啡的同时有不合理的生活方式，通常不能减肥，一旦有不适症状，建议立刻就医。1、通常能减肥：黑咖啡通常是不加任何修饰的咖啡，其中含有大量的咖啡因，喝了以后一般可以促进身体的新陈代谢，如果喝黑咖啡的同时有合理的生活
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-09 0次