踢球是一种高强度的体育运动,如果日常生活中,不经常性的进行体育运动,比如跑步,或者踢球,打篮球等运动,多会由于高强度的体育运动,导致肌肉突然受到超负荷的刺激,从而引起小腿肌肉拉伤的情况发生。这种情况,还不能排除由于踢球运动前,没有进行充足的热身运动,从而导致肌肉拉伤的现象出现。
小腿部位出现肌肉拉伤的情况后,应严格的卧床休息,早期可以配合着冷敷,冷敷就是用冷毛巾,敷在小腿部位,或者是用冰袋敷在小腿部位,这样可以起到血管收缩,减轻内出血,起到镇痛,消肿的作用。
出现小腿肌肉拉伤以后,最好是适当的抬高患肢,就是把腿部垫高,最好是高过于心脏的水平,抬高患肢的目的,也就是促进血液回流,帮助减轻受伤部位的肿胀。
待到小腿部位肌肉拉伤的第二天,就可以适当地进行热敷,就是用热毛巾,或者是用热水袋,敷在小腿部位,这样可以促进血液循环,有助于帮助缓解疼痛的目的。