首先出现小腿肌肉拉伤后要去医院进行诊治一下,判断一下肌肉拉伤到什么程度,有经验的医生会通过触摸小腿肌肉来判断肌肉拉伤的程度,比如说触摸到小腿肌肉的中间有疙瘩的时候,会建议做一个磁共振,如果是肌腹断裂的话,医生会建议做手术,否则会影响以后肌肉的力量,如果是轻度的肌肉拉伤也可以采取以下的方法来进行快速的恢复:
首先局部冰敷,在受损的肌肉处立即予以冰敷,因为冰敷温度低,可以使得血管出现收缩,血管收缩后就可以达到止血的目的,当然也可以达到止疼的目的,在冰敷的时候,需要注意的是不要让冰块直接接触到皮肤,以免引起机体的不适,甚至出现冻伤,最好是在冰块的外边包裹一层棉布。
然后再敷在肌肉拉伤处,同时要将受伤的小腿抬高,抬高的位置以高过心脏水平为宜,抬高的目的是有利于下肢血液,淋巴液的回流,也可以起到减轻小腿肿胀的目的。
可以运用弹力绷带进行包扎,弹力绷带因为有弹性的作用,也不会妨碍血液循环,且材料透气性好,非常适合小腿肌肉拉伤的固定,可以起到止血的作用,适当的休息是非常重要的。