专家建议: 可适量吃
建议用量: 120g（约1把）/天
慎食人群: 对红菜过敏的人群、功能性消化不良患者
宜食原因: 红菜属于一种山野菜，其中含有丰富的维生素、纤维素及矿物质等成分，吃了以后能够为身体补充一定的营养物质，有助于增强身体的抵抗力，对胎儿的生长发育也有一定帮助。
注意事项: 红菜一般可以通过凉拌、清炒等方法食用，但不可以过量吃，以免引起胃肠不适。
正文:
孕妇能适量吃红菜。
建议用量：120g（约1把）/天。
孕妇在怀孕期间由于胎儿不断生长，此时对营养的需求会不断增加，应保证营养摄入均衡。红菜属于一种山野菜，其中含有丰富的维生素、纤维素及矿物质等成分，吃了以后能够为身体补充一定的营养物质，有助于增强身体的抵抗力，对胎儿的生长发育也有一定帮助。
红菜一般可以通过凉拌、清炒等方法食用，但不可以过量吃，以免引起胃肠不适。对红菜过敏的人群不宜食用，功能性消化不良患者也不建议吃，因为其中的膳食纤维含量比较高，可能会加重患者的症状，不利于病情恢复。
孕妇平时应养成良好的生活习惯，注意规律作息，不可以过度熬夜，还应保证三餐规律，不可以暴饮暴食或过度偏食。怀孕期间还应保持良好心态，有利于胎儿生长。
