专家建议: 可适量吃
建议用量: 80g(1小把)/天
慎食人群: 对灰条菜过敏者、胃溃疡患者
宜食原因: 灰条菜属于较为常见的蔬菜,其中含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质等成分,孕妇平时适量的吃能够补充身体内所流失的部分营养素,可以增强自身的抵抗力,可以减少孕期患病的几率。
注意事项: 灰条菜可以选择凉拌或爆炒,但是不能一次性摄入过多。
正文:
孕妇可适量吃灰条菜。
建议用量:80g(1小把)/天。
孕妇在饮食上需要营养均衡,不宜食用生冷刺激的食物。灰条菜属于较为常见的蔬菜,其中含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质等成分,孕妇平时适量的吃能够补充身体内所流失的部分营养素,可以增强自身的抵抗力,可以减少孕期患病的几率。
灰条菜可以选择凉拌或爆炒,但是不能一次性摄入过多,会引起胃肠道不适。如果对灰条菜过敏者,则不建议食用,可能会引起过敏症状,比如皮肤红肿、瘙痒、糜烂等。灰条菜会促进胃肠蠕动,不建议胃溃疡患者食用,容易导致病情加重。
孕妇在日常生活中还需要规律作息,建议早睡早起,不要长时间熬夜,有利于胎儿的生长发育,同时需要保持积极乐观的心态,避免情绪压抑。