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• 早上空腹喝酸奶可以减肥吗

  早上空腹喝酸奶有助于减肥，酸奶里边含有丰富的氨基酸、蛋白质，还有B族的维生素，像这种B族维生素，有助于能量的正常代谢，所以有助于减肥。还有酸奶里边含有乳酸菌，这种乳酸菌有助于肠道菌群的正常的存在，可以起到润便和通便的作用，对于身体健康及减肥都是有意义的，所以早上喝酸奶可以有助于减肥。在喝酸奶的同时还要把握住减肥的总原则，就是总热量的摄入要小于消耗的总热量，再把握住消耗更多的热量，而大于摄入的总热量。在这个原则之下，早上喝酸奶就有助于减肥。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-02 4272次

• 孕妇可以喝酸奶吗

  孕妇当然是可以喝酸奶的。酸奶中含有大量的钙、蛋白质及微量元素，可以补充孕妇及胎儿生长发育需求，因为相对来说，酸奶里面的乳糖含量比较少。尤其是对一些喝纯牛奶不太摄入的孕妇来说。喝酸奶可以避免腹胀腹泻这样一个问题。此外，孕妇有可能会出现便秘的一些问题，如果喝酸奶，其含有大量的乳酸杆菌，可以调节肠道菌群环境，有利于润肠通便，增强胃肠消化吸收功能。但是酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其ph值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 5654次

• 酸奶可以减肥吗
  酸奶是可以减肥的，酸奶富含活性乳酸菌，有助于消化，饭后喝一杯最好不过，确实能够起到减肥的效果。酸奶减肥法就是一种新生的减肥方法，指的是调整食谱，增加其中酸奶的含量，能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化和吸收，酸奶减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪之外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或者偏低的人没有任何不良影响。关于酸奶减肥需要注意几个误区：第一，过量的饮用酸奶容易引起胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体的电解质平衡，尤其是胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀的人不能食用过量。第二，空腹的时候胃酸分泌的酸度大，这个时候喝酸奶，酸奶内特有的乳酸菌容易被胃酸杀死，会使酸奶的保健作用大大的减弱。
  语音时长 01:43”
  马汝华 主治医师日照市中医医院

  2022-07-09 134446次

• 减肥可以吃酸奶吗
  减肥是可以喝酸奶的，酸奶和牛奶相比更有优势，确实是非常好的健康的食品，首先酸奶经过发酵，乳糖会变成乳酸，对于乳糖不耐受的人群是可以选择的。第二和牛奶相比，酸奶中含有益生菌，摄入酸奶对于肠道菌群平衡，能够维持非常重要，而且现在也越来越多的发现肥胖的肠道菌群失调也是有一定的关系的，所以喝酸奶更容易使人变瘦，不容易使人发胖。
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  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2018-11-25 11977次

• 酸奶拌水果减肥吗
  酸奶拌水果，有一定的减肥功效。酸奶富含益生菌，而且含有丰富的优质蛋白，可以补充人体所需要的氨基酸。水果也是营养价值非常高的，含有丰富的维生素，膳食纤维，多种微量元素，多吃水果可以增加人体的抵抗力，也具有减肥的功效。另外想要减肥的人要多吃一些热量比较低的蔬菜以及粗粮。适当的参加运动，燃烧脂肪，控制体重。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-20 2704次

• 睡前喝酸奶减肥吗
  睡觉前喝酸奶是可以帮助消化食物的，起不到减肥的功效。如果想减肥，那么建议一定要通过运动或者是食疗来慢慢控制。建议可以采取有氧运动和无氧运动相结合，饮食中多加注意，要以清淡的食物为主，不要吃辛辣和刺激的食物，也不要吃大油大腻的食物。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2019-02-17 2602次

• 酸奶可以减肥吗
  酸奶分为含糖酸奶和无糖酸奶，无糖酸奶可以在减肥期间适当饮用，酸奶并没有减肥的作用，但是可以促进肠道蠕动从而加速排便，有一定的辅助效果。在饭后适当的喝一些无糖酸奶，能够帮助激活肠胃消化酶，促进胃肠道的蠕动，预防体内大便的堆积。无糖酸奶中的含钙量比较丰富，对于骨骼以及牙齿的功能和结构非常重要，如果长期缺
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-30 912次

• 酸奶可以减肥吗
  酸奶在减肥过程中可以发挥一定的辅助作用，但并非减肥的灵丹妙药。关于酸奶与减肥的关系，有以下几点需要明确：首先，酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，促进消化，这对于提高新陈代谢和营养吸收有一定帮助，新陈代谢的提升，有助于身体更有效地燃烧卡路里，
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-06 0次