问睡前喝酸奶减肥吗

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• 早上空腹喝酸奶可以减肥吗

  早上空腹喝酸奶有助于减肥，酸奶里边含有丰富的氨基酸、蛋白质，还有B族的维生素，像这种B族维生素，有助于能量的正常代谢，所以有助于减肥。还有酸奶里边含有乳酸菌，这种乳酸菌有助于肠道菌群的正常的存在，可以起到润便和通便的作用，对于身体健康及减肥都是有意义的，所以早上喝酸奶可以有助于减肥。在喝酸奶的同时还要把握住减肥的总原则，就是总热量的摄入要小于消耗的总热量，再把握住消耗更多的热量，而大于摄入的总热量。在这个原则之下，早上喝酸奶就有助于减肥。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-02 4294次

• 孕妇可以喝酸奶吗

  孕妇当然是可以喝酸奶的。酸奶中含有大量的钙、蛋白质及微量元素，可以补充孕妇及胎儿生长发育需求，因为相对来说，酸奶里面的乳糖含量比较少。尤其是对一些喝纯牛奶不太摄入的孕妇来说。喝酸奶可以避免腹胀腹泻这样一个问题。此外，孕妇有可能会出现便秘的一些问题，如果喝酸奶，其含有大量的乳酸杆菌，可以调节肠道菌群环境，有利于润肠通便，增强胃肠消化吸收功能。但是酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其ph值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 5663次

• 睡前喝酸奶可以减肥吗
  首先酸奶减肥能够通畅肠道，消除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道中的菌类，增加益生菌促进消化和吸收。酸奶是奶制品中营养成分比较高的饮品，这种减肥法能够提供钙质，帮助肥胖的患者降低体重，而且不会影响脂肪以外的肌肉和内脏等身体成分，对于体重正常或者偏低的人是没有任何影响的，所以睡前喝酸奶是可以减肥的。但是也要控制热量的摄入才能够达到减肥的目的，不能吃过多的主食，然后含糖量比较高和含油脂比较高的食物是尽量少吃的，另外最好饭后两个小时饮用酸奶效果是最好的。另外晚上喝酸奶并不是减肥最好的方法，而是补钙效果最好的办法，晚上喝酸奶时候一定要记住，喝完酸奶以后某些酸性的成分对牙齿会有一定的损害，喝完以后应该立刻刷牙，另外这个时候空腹也是不建议喝酸奶的，最好是饭后两个小时进行服用。
  语音时长 1:27”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-17 60974次

• 睡前喝山楂水减肥吗
  山楂是可以起到降血脂的作用，但是睡前喝山楂水减肥的效果应该不是太明显，如果肠胃比较敏感的话，建议最好还是少喝一些。如果想要减肥的话，可以平时少吃多餐，吃八分饱，然后在饭后半个小时结合户外活动，锻炼身体，增强体质，同时能够加速身体脂肪的燃烧，达到减肥瘦身的效果。另外，山楂水如果在睡前喝，有可能会增加胃酸的分泌，如果胃酸在胃内存储的时间过长，会对肠胃造成一定的刺激作用，有一些燥热感，而且有一种烧心的感觉，所以建议大家如果想要减肥的同时，应该适量的饮食以清淡为主，不吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的饮食。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-03-19 14284次

• 有胃炎睡前能喝酸奶吗
  酸牛奶是经过益生菌发酵过的牛奶。酸牛奶含有丰富的营养成分。有大量的蛋白质和脂肪。矿物质和维生素。其含钙比较高。容易消化。是国际上公认的高营养的饮品。睡前喝牛奶，具有安静催眠作用。胃炎的病人也可以少量喝酸牛奶，建议不要空腹喝，以免刺激胃黏膜。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2018-12-16 2203次

• 晚上睡前喝红酒减肥吗
  晚上睡觉之前喝红酒，并没有减肥的作用，但是红酒具有安神助眠的作用，对于晚上睡眠质量不好的人来说，效果是比较好的，还可以抗衰老。但是对于减肥是没有作用的，减肥还是需要减少热量的摄入量，增加体育运动量，这才是比较科学的。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-28 6404次

• 睡前喝酸奶可以减肥吗
  睡前喝酸奶一般不可以减肥，可以通过调整饮食以及运动的方式达到减肥的目的。酸奶的味道比较酸甜，适当喝一些能够增加食欲，而且酸奶本身是一种营养价值比较丰富的饮品，其中含有比较丰富的蛋白质，蛋白质可以为身体提供能量，而且还可以提高身体的抵抗力，同时酸奶中还含有比较丰富的维生素以及多种微量元素，日常生活中适
  李会会 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2023-03-01 0次

• 减肥睡前可以喝无糖酸奶吗
  减肥的人睡前一般是可以喝无糖酸奶的。无糖酸奶含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维。减肥的人睡前喝无糖酸奶可以补充身体所需要的营养物质，而且无糖酸奶的热量并不高，减肥的人睡前喝无糖酸奶并不会影响减肥效果。减肥的人除了可以喝无糖酸奶，其它的蔬菜都可以交替的食用，这样可以提高生活质量，使营养摄入的更加均衡。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-07-18 696次