问失眠调理方法有哪些

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• 缓解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近总是失眠，导致白天也没有什么精神，干什么都丢三落四的，有没有什么好办法？药师：您好，一般偶尔一两次的失眠对身体健康是没有影响的，不用过于担心，保持正常的作息即可安然入睡。但是经常失眠的话就需要引起重视了。首先应该调整自己的生物钟，白天不要睡觉，可以多参加一些运动锻炼，晒晒太阳等，晚上睡觉前不要吃太饱，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以听听舒缓的音乐，但是不要刷视屏，追剧。其次，平时饮食要清淡易消化，俗话说，胃不和则卧不安。对于通过饮食和改善生活方式都无法缓解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族维生素或镇定催眠药物比如安定、地西泮、佐匹克隆等来进行治疗，还可以服用一些养血安神的中成药物像枣仁安神胶囊、安神补脑液等。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1513次

• 失眠针灸的治疗方法有哪些？

  得了失眠症以后，有很多患者是知道去做针灸治疗，那么针灸治疗失眠的话，效果会还是不错的，那么具体来说，我们根据中医的辨证论治，那么对各型的失眠，都有辩证用穴的这个方法，那心脾两虚的话，我们可以取神门、心俞，这个三阴交，还有比如说太白、补充心脾，那么治疗失眠，同时我们配合失眠常用穴，百会、四神聪、安眠穴这些穴位，能够达到很好的治疗效果，像这个胃腹不和型的，我们可以采用这个腹部的，一些穴位，比如说天枢、气海、中脘，那么梁门等等，能够调和脾胃的一些穴位，像足三里、内关、三阴交这些穴位来治疗，当然也要配合这个失眠常用的，一些穴位，还有一些人是心肾不交型的，我们就要补益心肾，像加用这个神门、心俞、太溪、肾俞这些穴位，对于这个阴虚火旺，肝肾阴虚的这种类型，我们要滋阴降火，那么可以取太溪、太冲、肾俞、肝俞来进行治疗，那么效果是不错的。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2018-10-31 6453次

• 调理失眠最好的方法
  如果患者长期存在失眠，这些患者一定要及时就诊。因为失眠如果没有得到纠正，可以使患者的抵抗力下降，患者会出现一些并发症。有一些患者会容易出现感冒，受凉或者是患者因为失眠会导致情绪的异常。患者如果存在焦虑抑郁又存在失眠，会使患者这些疾病出现恶性循环。对于失眠的患者来说，最好的调理方法首先就是要保证良好的睡眠卫生习惯，要有固定的作息时间。患者如果上床半个小时以上还没有入睡，需要下床到其他的房间做做家务，直到有了睡意以后再上床睡觉。也可以应用牛磺酸粉来调节机体的免疫力，改善机体的疲劳状况。
  语音时长 01:14”
  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-08-25 2522次

• 失眠怎么调理最好方法
  对于失眠的患者，一般来说，患者可以在生活习惯上，以及饮食上进行调理。因为失眠的患者往往是存在睡眠节律的紊乱，患者会存在不规律的睡眠，有一些患者喜欢熬夜，或者是喜欢在床上看手机等。这些患者可能是跟睡眠习惯有关系，所以要改善失眠的症状，我们建议患者一定要进行固定的睡眠时间，患者不能在床上干和睡眠没有关系的事情，不能在床上看书，看报，看手机，看电视。患者在睡前不能喝水，不能喝过量的咖啡和浓茶，不能吃巧克力，以免患者出现兴奋性增高，导致患者出现失眠。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-07-24 3262次

• 重度失眠治疗方法有哪些方法有哪些
  目前较常用的治疗重度失眠的方法有：服用安眠药，生物反馈疗法，电休克疗法，改善脑代谢疗法等；失眠过长比如已经有二三十年失眠史的病人，治疗失眠需要时间较长，建议患者在治疗期间坚持服用相关药物，并随时与医生进行沟通。
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 1501次

• 失眠调养方法有哪些
  病情分析：失眠可能是最近精神压力过大，睡姿不正确，或者是环境的改变因素，还有就是平时的饮食习惯所导致。意见建议：这边的建议是，平时可以多听听音乐，放松一下心情，保持一个良好的心态，晚上不建议吃太多，不要喝咖啡和茶水，不要吃辛辣刺激性食物，平时的饮食应该以清淡为主，多吃点新鲜的蔬菜和水果，补充一下维生素。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2019-03-10 1302次

• 调理失眠的方法有哪些？
  在这个快节奏的时代，失眠似乎成了许多人的“夜间伴侣”，它不仅偷走了我们的宝贵睡眠，还悄然侵蚀着我们的健康与幸福感。但别担心，接下来就分享有效的调理失眠方法，帮助你重拾宁静的夜晚，拥抱甜美梦乡。一、建立良好的睡眠习惯设定一个固定的睡眠时间和起床时间，即使是周末也尽量保持不变，这有助于调整你的生物钟，让
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-09-20 0次

• 调理失眠的好方法有哪些
  调理失眠的好方法有比较多，其中有服用药物、改善生活方式。可以在专业医师的指导下，服用养血安神类的药物，能起到帮助睡眠的作用。在晚上睡觉前还可以适当的进行舒缓的体育运动，能够促进快速进入睡眠状态，提高睡眠质量。长时间的失眠熬夜会严重影响到人体内的激素水平以及内分泌系统，而且还会对肝脏造成比较大的负担。
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-08 234次