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• 什么食物补钙

  生活中含钙量高的食物包括虾皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等，这些食物含钙量相比其他食物要高，在补钙同时还要注意钙质吸收的问题，并不是喝了牛奶、吃了豆制品，钙就被吸收了，而是要补充维生素D，例如各种鱼类、蘑菇、动物肝脏等，另外再补充维生素K，也是参与钙代谢的一个非常重要的物质，例如西兰花、西芹、甘蓝、洋白菜、菠菜等等食物。适当的运动及晒太阳，才能让钙质在体内沉积下来，真正达到补钙的目的。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 5861次

• 儿童吃什么补钙

  儿童缺钙是困扰很多家长的一个常见问题，因为儿童生长发育快，所需要的钙量多。在日常生活中可以吃鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品、喝牛奶，而且海产品的含钙量也非常高，包括海带、紫菜、虾皮等。但是，如果儿童缺钙过多，会出现出汗多、X或O型腿、影响智力发育，反应迟钝等症状，需要及时结合药物治疗。临床上常用的儿童维D钙咀嚼片，可以提高钙的吸收摄入量，促进骨骼、牙齿的发育。而且它是大象的形状，有三种水果口味，口感好，容易被儿童接受。同时它还含有维生素D，可以促进吸收，调节钙、磷代谢，预防佝偻病。在平时可以多晒太阳，多做户外活动，促进钙的吸收。少喝饮料，少吃油炸、膨化食品。同时，大量进食富含纤维素的食物能抑制钙的吸收，所以，补钙的同时还需要注意饮食的搭配。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-24 1411次

• 吃什么食物补钙
  首先补钙最好的食物是奶类，钙来源于牛奶及牛奶制品为最好。奶类不但含钙丰富，而且吸收率高，是补钙的良好来源，含钙量高吸收性也好的食物首推乳类。其次就是蛋黄、鱼、贝类含钙很高，泥鳅，虾皮含钙也极高。植物食物中的钙含量以大豆类制品，坚果类食品（如花生仁、核桃仁）。海产品中的钙也很丰富（海产品如虾皮，虾、海带、紫菜、带刺骨制成的鱼松、肉松。蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。动物骨骼如猪骨，鸡骨等钙含量很高但难溶于水，所以民间通常用骨头汤来喂婴儿，其实这样做并得不到多少钙质，除非在熬骨头汤的时候适量的加些醋，可使骨头中的钙有少量地溶解到骨头汤里，才有些补钙的作用。
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  景占英 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-22 38437次

• 骨折吃什么补钙食物
  骨折后的患者如果确定没有消化或是吸收方面的异常，钙的代谢也比较正常，此时可以通过食物来进行钙剂的补充。可以吃一些含钙量比较高的食物，例如鸡蛋，瘦肉，鱼虾或者是牛奶等，这些食物比较常见，比较容易获得。如果患者有钙离子代谢方面的异常，消化系统功能也有明显的异常现象，要及时的进行相应的治疗和纠正，如果患者的身体条件比较好了，只要能使日常的饮食达到均衡和充足，钙离子的补充就会比较充分，并不需要进行额外的补钙。患者在治疗期间要保持情绪平稳，积极配合医生治疗。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-01-14 2096次

• 吃什么食物补钙
  补钙首选的食物是奶类。钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。其次，就是蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高,植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物。
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-12-01 3103次

• 孕妇吃什么食物补钙
  病情分析：怀孕以后的女性应该多吃虾皮、豆制品，奶酪、牛奶、深绿色蔬菜、坚果、鱼虾等海产品，这些食物都具有补钙的效果。意见建议：准妈妈在怀孕时期一定要注意饮食合理搭配才行。每天要保证摄入500毫升左右的纯牛奶，而且要适当的运动、外出晒晒太阳补钙效果是不错的。由于孕中晚期对钙的需求大大增加，除了食补之外孕妇还要服用钙片来满足自身和胎儿对钙元素的需求。
  冯仰伟 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-08-14 902次

• 吃什么食物补钙
  奶及奶制品、大豆类及豆制品、鱼虾类、坚果类等多种食物中含有钙质，所以患者可以吃奶制品、黄豆、草鱼、榛子等食物补钙。1、奶及奶制品：奶类食物中含有了大量的蛋白质以及钙，是补充钙的优质食品来源。但是需注意乳糖不耐受的人群，应选取零乳糖的奶类及奶制品，以免对胃肠道造成影响。2、大豆类及豆制品：主要包括黄豆
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2023-02-23 0次

• 吃什么食物可以补钙？
  在快节奏的现代生活中，补钙成为了许多人关注的健康话题。骨骼作为人体的支撑框架，其健康与否直接关系到我们的生活质量。那么，如何通过日常饮食来有效补钙呢？下面，就为大家揭秘几种补钙的食物。1、深绿色蔬菜深绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等，是钙质的绝佳来源。这些蔬菜不仅富含钙质，还含有丰富的维生素K和镁，这些营
  魏春根 副主任医师吉安市中心人民医院

  2024-10-10 0次