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• 补钙的食物有哪些？

  常见的补钙的食物有牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉以及豆制品等食物。儿童生长发育快，需要的钙量多，如果缺钙会出现出汗多、影响智力发育、反应迟钝、影响骨骼发育出现X或O型腿等问题，需要及时补钙。儿童补钙除了可以吃补钙的食物，还可以在平时多晒太阳，增加钙的摄入量。还需要补充维生素D，促进钙的吸收，调节钙、磷代谢，预防佝偻病。临床上常用的儿童维D钙咀嚼片，可以提高钙的吸收摄入量，促进骨骼、牙齿的发育。而且它是大象的形状，有三种水果口味，口感好，容易被儿童接受。同时，需要注意的是，儿童必须在成人监护下使用，将药品放在儿童够不到的地方。另外，服药期间少喝饮料，少吃油炸膨化食品。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-24 1093次

• 补钙的食物有哪些

  补钙的食物有很多种类型，常见的海产类有：鲤鱼、泥鳅、虾米、海带、紫菜等；蔬菜水果类有：芝麻、木耳、苹果、黑枣等；豆类有：黄豆、蚕豆、豆腐等；乳制品有：牛、羊奶及其奶粉，成人每天需要800到1000mg，儿童需要800mg，不同年龄段儿童所需的含量也不相同。孩子的生长发育期和中老年人一定要注意钙的补充，长时间钙含量摄入不够的话，成人容易引发骨质疏松，儿童容易影响生长发育，四岁以下的儿童可以服用葡萄糖酸钙口服液或液体钙，四岁以上的儿童可以服用牛初乳加钙咀嚼片，它能及时补充儿童所需的钙，所含的牛初乳是乳牛分娩后72小时内分泌的乳汁，含有各种免疫因子，每100g中含有免疫球蛋白约2.97g，具有增强免疫力功能。中老年人可以通过服用维D钙咀嚼片补钙，同时注意钙的有效吸收。生活中还应吃一些瘦肉、鱼虾、奶类、豆类，等营养丰富的食物，多吃些含维生素高的蔬菜水果等。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2020-08-21 1651次

• 吃什么食物补钙
  首先补钙最好的食物是奶类，钙来源于牛奶及牛奶制品为最好。奶类不但含钙丰富，而且吸收率高，是补钙的良好来源，含钙量高吸收性也好的食物首推乳类。其次就是蛋黄、鱼、贝类含钙很高，泥鳅，虾皮含钙也极高。植物食物中的钙含量以大豆类制品，坚果类食品（如花生仁、核桃仁）。海产品中的钙也很丰富（海产品如虾皮，虾、海带、紫菜、带刺骨制成的鱼松、肉松。蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。动物骨骼如猪骨，鸡骨等钙含量很高但难溶于水，所以民间通常用骨头汤来喂婴儿，其实这样做并得不到多少钙质，除非在熬骨头汤的时候适量的加些醋，可使骨头中的钙有少量地溶解到骨头汤里，才有些补钙的作用。
  语音时长 1:50”
  景占英 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-22 38436次

• 儿童补钙食物
  儿童的生长速度比较快，因此，需求也在不断的增加，特别是钙的需求量相对较多。日常生活中钙的摄入大多以食补为主，常见的牛奶、豆制品、蔬菜等富含钙质，首先是牛奶，半斤牛奶含钙300毫克，还有很多的氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收，而且牛奶中的钙质人体更容易吸收，因此牛奶应该作为常补钙的主要食物，其他奶类等酸奶、奶酪片都是良好的钙的来源，一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶会容易引起过敏症状。还有海带和虾皮，海带和虾皮是高钙海产品，每天吃25克就可以补钙300毫克，并且还能够降低预防动脉硬化，海带与肉类同煮或者是煮熟后凉拌都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克的虾皮就含有100毫克的钙，所以用虾皮做成汤或者是做馅都是日常补钙的不错选择，但是容易对海制品过敏的孩子要小心使用。
  语音时长 1:56”
  谢金秋 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-19 10931次

• 吃什么食物补钙
  补钙首选的食物是奶类。钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。其次，就是蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高,植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物。
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-12-01 3103次

• 孕妇吃什么食物补钙
  病情分析：怀孕以后的女性应该多吃虾皮、豆制品，奶酪、牛奶、深绿色蔬菜、坚果、鱼虾等海产品，这些食物都具有补钙的效果。意见建议：准妈妈在怀孕时期一定要注意饮食合理搭配才行。每天要保证摄入500毫升左右的纯牛奶，而且要适当的运动、外出晒晒太阳补钙效果是不错的。由于孕中晚期对钙的需求大大增加，除了食补之外孕妇还要服用钙片来满足自身和胎儿对钙元素的需求。
  冯仰伟 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-08-14 902次

• 吃什么食物补钙
  奶及奶制品、大豆类及豆制品、鱼虾类、坚果类等多种食物中含有钙质，所以患者可以吃奶制品、黄豆、草鱼、榛子等食物补钙。1、奶及奶制品：奶类食物中含有了大量的蛋白质以及钙，是补充钙的优质食品来源。但是需注意乳糖不耐受的人群，应选取零乳糖的奶类及奶制品，以免对胃肠道造成影响。2、大豆类及豆制品：主要包括黄豆
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2023-02-23 0次

• 吃什么食物补钙
  补钙可以多吃豆制品，如豆浆、豆腐等，也可以多喝牛奶、骨头汤等，还有海带、虾皮、芝麻酱、鸡蛋等食物中含钙量也比较丰富，可以适量增加对其的摄入量。平时在天气好的时候，要多晒太阳。饮食上要保证营养均衡，不要挑食、偏食，在补钙的同时，也要适量多吃含维生素丰富的食物，可以促进人体对钙的吸收。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-10-25 0次