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• 什么食物补钙

  生活中含钙量高的食物包括虾皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等，这些食物含钙量相比其他食物要高，在补钙同时还要注意钙质吸收的问题，并不是喝了牛奶、吃了豆制品，钙就被吸收了，而是要补充维生素D，例如各种鱼类、蘑菇、动物肝脏等，另外再补充维生素K，也是参与钙代谢的一个非常重要的物质，例如西兰花、西芹、甘蓝、洋白菜、菠菜等等食物。适当的运动及晒太阳，才能让钙质在体内沉积下来，真正达到补钙的目的。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 5662次

• 儿童吃什么补钙

  儿童缺钙是困扰很多家长的一个常见问题，因为儿童生长发育快，所需要的钙量多。在日常生活中可以吃鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品、喝牛奶，而且海产品的含钙量也非常高，包括海带、紫菜、虾皮等。但是，如果儿童缺钙过多，会出现出汗多、X或O型腿、影响智力发育，反应迟钝等症状，需要及时结合药物治疗。临床上常用的儿童维D钙咀嚼片，可以提高钙的吸收摄入量，促进骨骼、牙齿的发育。而且它是大象的形状，有三种水果口味，口感好，容易被儿童接受。同时它还含有维生素D，可以促进吸收，调节钙、磷代谢，预防佝偻病。在平时可以多晒太阳，多做户外活动，促进钙的吸收。少喝饮料，少吃油炸、膨化食品。同时，大量进食富含纤维素的食物能抑制钙的吸收，所以，补钙的同时还需要注意饮食的搭配。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-24 1285次

• 骨折吃什么补钙食物
  骨折后的患者如果确定没有消化或是吸收方面的异常，钙的代谢也比较正常，此时可以通过食物来进行钙剂的补充。可以吃一些含钙量比较高的食物，例如鸡蛋，瘦肉，鱼虾或者是牛奶等，这些食物比较常见，比较容易获得。如果患者有钙离子代谢方面的异常，消化系统功能也有明显的异常现象，要及时的进行相应的治疗和纠正，如果患者的身体条件比较好了，只要能使日常的饮食达到均衡和充足，钙离子的补充就会比较充分，并不需要进行额外的补钙。患者在治疗期间要保持情绪平稳，积极配合医生治疗。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-01-14 2007次

• 孕妇吃什么食物补钙
  孕妇补钙的食物有很多，如乳制品有牛奶，羊奶及孕妇奶粉，酸奶等。豆制品有毛豆，黄豆，豆腐，蚕豆等。海产品有鱼，虾，泥鳅，螃蟹，海带，紫菜等。肉制品有羊肉，牛肉，鸡肉，鸡蛋，鸭蛋等。蔬菜有芹菜，油麦菜，胡萝卜，香菜等。水果有柠檬，苹果，葡萄等。孕期除了通过食物补充钙量还需要口服钙片补充生理需要量。孕期除了要适当补钙，还需要补充微量元素及维生素，高蛋白等满足孕期身体所需。
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  吴传欢 主治医师九江市妇幼保健院

  2019-11-21 2833次

• 吃什么食物补钙
  补钙首选的食物是奶类。钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。其次，就是蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高,植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物。
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-12-01 3103次

• 孕妇吃什么食物补钙
  病情分析：怀孕以后的女性应该多吃虾皮、豆制品，奶酪、牛奶、深绿色蔬菜、坚果、鱼虾等海产品，这些食物都具有补钙的效果。意见建议：准妈妈在怀孕时期一定要注意饮食合理搭配才行。每天要保证摄入500毫升左右的纯牛奶，而且要适当的运动、外出晒晒太阳补钙效果是不错的。由于孕中晚期对钙的需求大大增加，除了食补之外孕妇还要服用钙片来满足自身和胎儿对钙元素的需求。
  冯仰伟 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-08-14 702次

• 吃什么食物补钙
  奶及奶制品、大豆类及豆制品、鱼虾类、坚果类等多种食物中含有钙质，所以患者可以吃奶制品、黄豆、草鱼、榛子等食物补钙。1、奶及奶制品：奶类食物中含有了大量的蛋白质以及钙，是补充钙的优质食品来源。但是需注意乳糖不耐受的人群，应选取零乳糖的奶类及奶制品，以免对胃肠道造成影响。2、大豆类及豆制品：主要包括黄豆
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2023-02-23 0次

• 女人补钙吃什么食物最好
  不能明确判断女人补钙吃什么食物最好，每个人情况不同，补钙效果也不一样。女人补钙通常可以吃虾皮、鸡蛋、瘦肉等食物。女人如果平时缺乏运动，有挑食、偏食、节食等习惯，就可能导致缺钙。如果女性缺乏运动就会使机体对钙质的吸收减少，从而引起缺钙的症状，可以通过加强运动锻炼的方式进行改善。因为女性比较爱美，害怕吃
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-05-18 0次