走路是否能减肥应根据实际情况分析,如果只是偶尔走路,而且没有调整饮食,一般不能减肥。如果长期坚持走路,有良好的饮食习惯,一般能减肥。如果需要减肥,建议及时就医,制定合适的减肥方案。
1、不能减肥:
走路是一种比较常见的有氧运动,如果只是偶尔一次的走路,走路时间较短,而且经常大量吃高糖高脂肪的食物,会导致摄入的热量比消耗的热量多,通常无法达到减肥的效果。
2、能减肥:
如果长期坚持走路,并且严格控制饮食,比如经常选择低热量的食物、每餐控制在七八分饱,可以使消耗的热量大于摄入的热量,通过长期坚持,还可以使体内多余的脂肪燃烧,这种情况一般能够减肥。
如果身体过度肥胖,可以通过饮食和运动两方面进行减重,并且要树立持之以恒的信心,不可以盲目中断,同时要有规律的作息,有利于达到较好的减肥效果。