脊柱侧弯恢复锻炼方法通常有芭蕾式拉伸、侧卧抬腿、俯卧撑拉伸矫正、小燕飞矫正、脊柱拉伸矫正等。锻炼期间如果身体出现了其他异常表现，建议及时就医治疗。
1、芭蕾式拉伸：
将身体直立，交叉双腿靠于门框，然后再将外侧腿放在内侧腿前方，通过拉伸腰侧部的方式，坚持30秒，每边进行4~5次，能够恢复局部功能，缓解脊柱侧弯的症状。
2、侧卧抬腿：
将身体保持侧卧位，左侧大腿垂直身体，脚尖略朝下，通过臀部外侧发力的方式抬起左臀，然后向不远处伸直，每天进行4~5次，每次持续10~15分钟。能够锻炼脊柱两侧的肌肉，增加脊柱稳定性。
3、俯卧撑拉伸矫正：
将脊柱与髋部保持水平，然后将支撑的手臂慢慢弯曲，利用胸肌的控制力升降身体重心，每次进行5~6组，每天持续15分钟，有助于调整脊柱侧弯角度。
4、小燕飞矫正：
此方式是模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，进行时需采取俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，每次进行5~6组，每天持续10~15分钟。有助于缓解腰部疼痛和活动受限等异常表现，间接改善脊柱侧弯的角度。
5、脊柱拉伸矫正：
双手抓住双杠，在吸气过程中让膝盖保持弯曲，放低骨盆，呼气时可以通过引体向上抬高的方式抬高身体，每个姿势应保持5秒。能够增加脊柱的灵活性，提高脊柱侧向的柔韧度。
脊柱侧弯患者，在日常生活中应养成腰背部挺直的坐姿习惯，避免长时间弯腰或歪坐。
